ייעוץ אין גישה לחדר כושר יום בשבוע

[DoLeV]

יש יום אחד בשבוע שהחדר כושר סגור.. הבעיה שלפעמים יוצא WOD שאני צריך ציוד משם (משקולות וכו'). מה לעשות במקום?
אפשר לעשות אחד מהאימונים האלה- http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=7934 ?

 

[boris b]

מה שאני עושה - מאחר ב 3 ימים אחרי אתר הראשי.כך אני יכול לתכנן אימונים יותר טוב.אף אחד לא אמר שאי אפשר להחליף סדר של האימונים כשצריך.חוץ מזה,נחמד שיש לך בבית ציוד מינילי,שאיתו אתה בקלות יכול לעשות אימון חלופי.

 

[DoLeV]

אני גם כמה ימים אחרי.. אבל לפעמים האימון שלא דורש משקולות הוא די רחוק. מותר להחליף ביניהם?

 

[boris b]

אין פה מותר או אסור,אתה מחליט .הרי זה לא תוכנית קשיחה כמו ב powerlifting ליש בא אחוזים מהמשקל המקסימלי וחשוב מאוד להקפיד.תנסה להחליף אימונים כך שעדין ישאר מצב שאם יום אחד עשית אימון אם דגש על pull,יום אחרי זה יהיה דגש על push.