סרטון אימון טכניקה - סקוואט קדמי ואחורי נטו

[J&B Powerlifting]

אימול טכניקה מאתמול, נטו סקוואט, אשמח לביקורות

כמה הערות -
*הסט האחרון של בני (הצעיר) הוא עם רצועות ברכיים סתם כי הוא רצה להרגיש איך זה.
*אנחנו מזמינים לו נעליים 😃

 

[Loyal]

למה הוא לא מחליף נעליים

 

[J&B Powerlifting]

אנחנו מתכוונים להזמין לו נעליים ממש בקרוב...

 

[oz25]

העקבים שלו עולים בכל חזרה או שהברכיים קורסות פנימה

 

[MikeRozner]

אימול טכניקה מאתמול, נטו סקוואט, אשמח לביקורות

כמה הערות -
*הסט האחרון של בני (הצעיר) הוא עם רצועות ברכיים סתם כי הוא רצה להרגיש איך זה.
*אנחנו מזמינים לו נעליים 😃

רצועות ברך ב65 ק"ג? WTF?!

 

[MasterSplitter]

הפרונט סבבה לגמרי.

הבק סקוואט ממש לא.
כמה דברים מאוד צורמים-
*נעליים - העירו. אבל עדיף יחף או עם כל נעל לא ספורט אחרת כולל סניקרס או נעלי אלגנט.
*ברכיים - הברכיים שלך גולשות בהגזמה, זה נראה כמו פרונט סקוואט. זה אמור להיות היי באר או לואו באר? יכול להיות שהנעליים יתקנו את זה אבל ממליץ בחום לבדוק איך אפשר לתקן את זה.
*רצועות - מה לעזאזל? סטים של 10 עם רצועות? עזוב בצד את המשקל לרגע. אני עושה חמישיות ואני גמור עם רצועות. אני גם בטוח שקשרת את זה בצורה מאוד לא נכונה לפי ההשפעה על הסט. קח עצה באמת ברוח טובה - שים אותן בצד עד 140+, אלא אם כן אתה מתחרה עם רצועות.

קח את הדברים בהבנה, עצם זה שפרסמת כאן זה כבר חיובי והכל במטרה לעזור.