נק' מוניטין:
11,357
ראשית, דופק 90 זה בגדר הסביר לאדם הממוצע.
ביקיצה, הדופק נוטה היות מעט גבוה מיתר זמני היום.
נסה לבדוק דופק לאחר מנוחה מוחלטת (ישיבה) בת 5 דקות, ללא ביצוע אף פעולה משמעותית (אפילו לא צפייה בטלוויזיה).
שנית, בכדי להקל על המערכת הקרדיו ואסקולרית בכלל, ובזמן סייקל בפרט, הקפד לבצע פעילות אירובית מתונה (2-3 פעמים שבוע, למשך 2-30 דקות). כמו כן, ניתן, ואף כדאי, לשלב אספירין קרטיה בזמני הסייקלים. כדור 1 ביום של 100mg יספיק. ניתן על בטן ריקה
ביקיצה, הדופק נוטה היות מעט גבוה מיתר זמני היום.
נסה לבדוק דופק לאחר מנוחה מוחלטת (ישיבה) בת 5 דקות, ללא ביצוע אף פעולה משמעותית (אפילו לא צפייה בטלוויזיה).
שנית, בכדי להקל על המערכת הקרדיו ואסקולרית בכלל, ובזמן סייקל בפרט, הקפד לבצע פעילות אירובית מתונה (2-3 פעמים שבוע, למשך 2-30 דקות). כמו כן, ניתן, ואף כדאי, לשלב אספירין קרטיה בזמני הסייקלים. כדור 1 ביום של 100mg יספיק. ניתן על בטן ריקה
נק' מוניטין:
11,357
בכללי טוב לקחת אספירין בזמן סייקל, לא משנה מה
- פותח/ת השרשור
- #5
יכול לעזור גם בהורדת רמות המוגלובין והמטוקריט? בביקור אצל ההמטןלוג לפני כשבוע הרמות היו בקצה הגבול העליון של הנורמה, והצלחתי לשכנע אותו שלא לבצע הקזת דם במקום, אלא לחכות לתחילת ספטמבר (כלומר לסוף הסייקל). אם אספירין יכול לעזור גם בזה אז אכנס כבר היום לבית מרקחת, כאבי הראש לפעמים הם לא נעימים בכלל.
נק' מוניטין:
11,357
יכול מעט. שלב אירובי זה חשוב שבעתיים. אם הרמות לא תרדנה לא תהיה מניעה ריאלית מהקזת דם
נק' מוניטין:
11,357
כן
אם ברצונך לא להיות מוגבל בנטילת התקופה על קיבה ריקה, קנה אספירין קרטיה
אם ברצונך לא להיות מוגבל בנטילת התקופה על קיבה ריקה, קנה אספירין קרטיה
- פותח/ת השרשור
- #9
קבעתי תור להקזת דם לשבוע הבא, אני מניח שרמות ההמוגלטבין וההמטוקריט לא ירדו מעצמן, ודאי שלא באמצע סייקל, אז אני מעדיף להקדים תרופה למכה. רק שאלה (אני חושב שכבר שאלתי אותך בעבר אבל בכל זאת): הקזת דם באמצע סייקל לא אמורה לפגוע בתוצאות הסייקל, כלומר להפחית את כמות החומר בדם?
נק' מוניטין:
11,357
לא תפגע
נק' מוניטין:
11,357
תלוי באיזה רמות המוטוקריט אתה!!
מה הקטע שלך לתרום דם ולהמשיך עם אספירין ולדאוג לבריאות שלך קודם-כל.
אירובי חשוב אבל עם כל הכבוד אם אתה לוקח טרן, כל האירובי שביקום לא יעזור לחיים שלך.
כדאי מאוד עד חובה לשלב אספירין בשימוש עם טרן או דקה.
גש גש לבצע הקזת דם דבר ראשון, זה חמש דקות ואתה תרגיש יותר טוב.
