הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון סקוואט 220KG ל8 חזרות

סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
  • פותח/ת השרשור
  • #5
נכתב ע"י Matty:
לא מסכים, אבל זו בחירתך. אני בטוח שאתה יודע מה אתה עושה.
לחצו כדי להרחיב...
זכותך לא להסכים, בוודאי שזה מגיע מתוך ניסיון. כשלים בסקוואט לרוב לא קורים בחלק הזה של נעילת הברך ובטח לא אצלי.
בכל מקרה, אם מישהו יגיד שהחזרות האלה לא נחשבות זה מקובל.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י PowerLifting:
כשלים בסקוואט לרוב לא קורים בחלק הזה של נעילת הברך ובטח לא אצלי.
לחצו כדי להרחיב...
זו לא בדיוק הכוונה שלי. אני מדבר על הצבת העובדה כי באמת ביצעת את כל החזרות האלו.
לדוגמא: בטקסס אתה אמור לבצע בסקוואט 5X5 באימון נפח. על פי התוכנית במידה ואתה מבצע את הנפח אתה אמור להצליח לבצע את החמישיה העצימה ביום השלישי.
לפיכך, אם אתה מבצע את הנפח בצורה כזו *יכול להיות* שאתה לא תצליח לבצע את העצימות ביום השלישי.
שוב, זו רק דעתי, אני לא יודע עד כמה בפועל זה עקרוני.
 
Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Matty:
לא מסכים, אבל זו בחירתך. אני בטוח שאתה יודע מה אתה עושה.
לחצו כדי להרחיב...
גם יוסי קלמנוביץ טוען ככה באחת ההרצאות שלו, טווח התנועה הרלוונטי לשריר הוא עד לפני הנעילה ולכן בסרטון פה הוא כביכול מנצל את טווח התנועה הרלוונטי.

אני אישית נועל ברכיים ואנעל תמיד.
 
נערך לאחרונה:
Upvote 0 Downvote
  • פותח/ת השרשור
  • #10
נכתב ע"י Matty:
זו לא בדיוק הכוונה שלי. אני מדבר על הצבת העובדה כי באמת ביצעת את כל החזרות האלו.
לדוגמא: בטקסס אתה אמור לבצע בסקוואט 5X5 באימון נפח. על פי התוכנית במידה ואתה מבצע את הנפח אתה אמור להצליח לבצע את החמישיה העצימה ביום השלישי.
לפיכך, אם אתה מבצע את הנפח בצורה כזו *יכול להיות* שאתה לא תצליח לבצע את העצימות ביום השלישי.
שוב, זו רק דעתי, אני לא יודע עד כמה בפועל זה עקרוני.
לחצו כדי להרחיב...
הבנתי את כוונתך, תמיד בעצימות אני מגיע ליעדים (אפשר להגיד שזה מקביל לאימון עצימות של טקסס מתוד)
בשמיניות זה יותר קיצוני ויש חזרות שהיה למוט עוד לאן זוז,
אבל נעילת ברך באופן כללי זה טווח מיותר שאגב לא מזיז את המוט (טווח תנועה לא רלוונטי)
לדוגמה כאן (260 5X5) אני לא נועל את הברך בצורה טובה מבלי לפספס טווח תנועה
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Y
בדיקת טכניקה סקוואט דדליפט בנץ פרס
תגובות
5
צפיות
391
S
shalomleculam
elchonon
סרטון 
600 פאונד דדליפט ל8 חזרות
תגובות
11
צפיות
2K
איתמר .ק.
איתמר .ק.
OYP
פרונט סקוואט מול סקוואט
תגובות
2
צפיות
818
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
סרטון 
סקוואט מכוער: 220kg
תגובות
0
צפיות
349
Dissonant Harmony
Dissonant Harmony
elchonon
סרטון 
סקוואט ללא חגורה 230 ק"ג ×5
תגובות
1
צפיות
702
איתמר .ק.
איתמר .ק.

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית