נק' מוניטין:
58,703
היה דוגמה למדע... איך לומר את זה יפה? חרא.
******************
מדוע גם אם מביאים לכם קישור למחקר כזה או אחר צריך להפעיל שיקול דעת ולקרוא את האותיות הקטנות? לא כולם יכולים, אבל אלו שיש להם את כל הכלים לקרוא מחקרים מדעיים אמורים וצריכים להבין כיצד לחפש בין השורות
******************
מהומה חדשה התרחשה החודש בעולם המדע ותוספי התזונה ככלל. מה פשר המהומה? תוסף "חדש" המשלב HMB עם ATP "הוכח" ככזה שיכול לעלות 8 ק"ג מסת שריר בממוצע ב-12 שבועות. הופה, מקבץ אותיות חדש שלא הכרתי, מה זה כל אחד?
יפה שאלת. הראשון (HMB = beta-Hydroxy beta-methylbutyric acid) הוא תוצר הפירוק של חומצת האמינו לאוצין. לאוצין נמצאת בקטגוריה של חומצות אמינו מסועפות (BCAA). תיסוף של HMB נמצא כיעיל לשמירה על מסת השריר והעלאה במסת השריר במינונים יחסית גבוהים (3 גרם ליום - אבל בהתאם לעלות/תועלת התוסף עדיין נחשב כלא משתלם).
השני זה ATP. שחקן יחסית חדש בתחום תוספי התזונה אך ישן מאוד מבחינה מטבולית. מולקולת ה ATP (adenosine-5’-triphosphate) משמשת כמטבע אנרגיה בגופינו. כל מה שאנו אוכלים בסופו של דבר בתצורה כזו או אחרת מומר ל-ATP (או נגזרות כאלו ואחרות). כל כיווץ של כל שריר בגופכם דורש ATP.
******************
אז חוכמולוגים איי שם אמרו שאם ATP באמת מספק אנרגיה בגופינו, בואו נעשה מזה תוסף תזונה והמיליונים כבר יתחילו לזרום להם לבדם כי יהיו הרבה אנשים תמימים שיאמינו להגיון המקולקל. לאחר שמכירה של ATP דיי כשלה, התחילו לשלב ATP עם דברים אחרים. למה שלא נשלב את זה עם HMB? זה יהיה בטוח שילוב מנצח. רק שמעבדה אחת לקחה את כל הקטע של HMB שלב אחד קדימה והתחילה להמציא תוצאות מעבדה לא הגיוניות בעליל.
******************
אם איי פעם תראו מחקר שעליו חתום השם Jacob Wilson תדעו שהמחקר עצמו הוא שקר וכזב. זה מעורר תהיות גדולות איפה בקרת המחקרים שמתפרסמים בג'ורנלים מדעיים שונים, כשחלקם יחסית מכובדים? במחקר חדש של Wilson שהתפרסם החודש נראה שתיסוף של HMB עם ATP הראה 8 ק"ג העלאה במסת השריר ב-12 שבועות. מילא זה, אבל הוא הראה את זה על מתאמנים מאומנים!
רק לשם ההשוואה הזרקה ישירה של טסטוסטרון אנטט (סטרואיד) לגוף למשך 10 שבועות הראה סה"כ העלאה של כ-6 ק"ג מסת שריר. על אלו שלא היו מאומנים! (ז"א שהם אמורים להראות את העלאה הכי מהירה במסת השריר כנגד מאומנים)
תוצאות המחקר שלו לא ריאלים וכל מה שהוא מוצא כביכול פועל כמו קסם, טוב יותר אפילו מסטרואידים. פה צריך להתחיל להרים גבה ולשאול את השאלה, האומנם? אף אחד לא הצליח לשחזר את התוצאות של Wilson, באף מעבדה בעולם. כנראה שגם אף אחד לא יצליח.
******************
אז הונאה בעולם המדע גם קיים לצערי. הבעיה שבעולם המדע קצת קשה לבצע את זה מאחר ולרוב מי שקורא את המחקרים הללו יש את הכלים לנתח את התוצאות ולהבין שהן פשוט לא הגיוניות. ולמי שאין, צריך לפעמים להשתמש בהגיון בריא: אי אפשר לעלות 8 ק"ג מסת שריר ב-12 שבועות....
רפרנס למחקר:
Interaction of Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate Free Acid and Adenosine Triphosphate on Muscle Mass, Strength, and Power in Resistance Trained Indivi... - PubMed - NCBI
******************
מדוע גם אם מביאים לכם קישור למחקר כזה או אחר צריך להפעיל שיקול דעת ולקרוא את האותיות הקטנות? לא כולם יכולים, אבל אלו שיש להם את כל הכלים לקרוא מחקרים מדעיים אמורים וצריכים להבין כיצד לחפש בין השורות
******************
מהומה חדשה התרחשה החודש בעולם המדע ותוספי התזונה ככלל. מה פשר המהומה? תוסף "חדש" המשלב HMB עם ATP "הוכח" ככזה שיכול לעלות 8 ק"ג מסת שריר בממוצע ב-12 שבועות. הופה, מקבץ אותיות חדש שלא הכרתי, מה זה כל אחד?
יפה שאלת. הראשון (HMB = beta-Hydroxy beta-methylbutyric acid) הוא תוצר הפירוק של חומצת האמינו לאוצין. לאוצין נמצאת בקטגוריה של חומצות אמינו מסועפות (BCAA). תיסוף של HMB נמצא כיעיל לשמירה על מסת השריר והעלאה במסת השריר במינונים יחסית גבוהים (3 גרם ליום - אבל בהתאם לעלות/תועלת התוסף עדיין נחשב כלא משתלם).
השני זה ATP. שחקן יחסית חדש בתחום תוספי התזונה אך ישן מאוד מבחינה מטבולית. מולקולת ה ATP (adenosine-5’-triphosphate) משמשת כמטבע אנרגיה בגופינו. כל מה שאנו אוכלים בסופו של דבר בתצורה כזו או אחרת מומר ל-ATP (או נגזרות כאלו ואחרות). כל כיווץ של כל שריר בגופכם דורש ATP.
******************
אז חוכמולוגים איי שם אמרו שאם ATP באמת מספק אנרגיה בגופינו, בואו נעשה מזה תוסף תזונה והמיליונים כבר יתחילו לזרום להם לבדם כי יהיו הרבה אנשים תמימים שיאמינו להגיון המקולקל. לאחר שמכירה של ATP דיי כשלה, התחילו לשלב ATP עם דברים אחרים. למה שלא נשלב את זה עם HMB? זה יהיה בטוח שילוב מנצח. רק שמעבדה אחת לקחה את כל הקטע של HMB שלב אחד קדימה והתחילה להמציא תוצאות מעבדה לא הגיוניות בעליל.
******************
אם איי פעם תראו מחקר שעליו חתום השם Jacob Wilson תדעו שהמחקר עצמו הוא שקר וכזב. זה מעורר תהיות גדולות איפה בקרת המחקרים שמתפרסמים בג'ורנלים מדעיים שונים, כשחלקם יחסית מכובדים? במחקר חדש של Wilson שהתפרסם החודש נראה שתיסוף של HMB עם ATP הראה 8 ק"ג העלאה במסת השריר ב-12 שבועות. מילא זה, אבל הוא הראה את זה על מתאמנים מאומנים!
רק לשם ההשוואה הזרקה ישירה של טסטוסטרון אנטט (סטרואיד) לגוף למשך 10 שבועות הראה סה"כ העלאה של כ-6 ק"ג מסת שריר. על אלו שלא היו מאומנים! (ז"א שהם אמורים להראות את העלאה הכי מהירה במסת השריר כנגד מאומנים)
תוצאות המחקר שלו לא ריאלים וכל מה שהוא מוצא כביכול פועל כמו קסם, טוב יותר אפילו מסטרואידים. פה צריך להתחיל להרים גבה ולשאול את השאלה, האומנם? אף אחד לא הצליח לשחזר את התוצאות של Wilson, באף מעבדה בעולם. כנראה שגם אף אחד לא יצליח.
******************
אז הונאה בעולם המדע גם קיים לצערי. הבעיה שבעולם המדע קצת קשה לבצע את זה מאחר ולרוב מי שקורא את המחקרים הללו יש את הכלים לנתח את התוצאות ולהבין שהן פשוט לא הגיוניות. ולמי שאין, צריך לפעמים להשתמש בהגיון בריא: אי אפשר לעלות 8 ק"ג מסת שריר ב-12 שבועות....
רפרנס למחקר:
Interaction of Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate Free Acid and Adenosine Triphosphate on Muscle Mass, Strength, and Power in Resistance Trained Indivi... - PubMed - NCBI
