ייעוץ שילוב אימונים

[SoccerPlayer]

שלום , אני אוראל בן 18.
שחקן כדורגל בקבוצת נוער שמתאמנת 5 פעמים בשבוע ובשבת משחק (6 פעמים בשבוע) אימונים שעורכים כשעתיים +-.
האם ניתן לשלב עם האימוני כדורגל בנוסף לכך אימוני כח במכון כושר והאם זה היה אפקטיבי?

 

[MrQuill]

בוודאי! המון כדורגלנים עושים אימונים גם בחדר הכושר! האימונים, מן הסתם, מותאמים במיוחד לדרישות הספציפיות של הענף כמו כוח מתפרץ של הרגליים, זריזות וכולי. ממליץ לך להתייעץ עם מאמן שיש לו ניסיון וידע בשילוב של השניים. תקפיד על אימונים הדרגתיים בהתחלה כך שלאט לאט הם יהיו חלק משגרת האימונים שלך.
בהצלחה!

 

[shum_klum]

כל שחקן מקצוען עושה השלמה של אימונים בחדר כושר.
מן הסתם המטרה לא תהיה פיתוח גוף אלא יותר פיתוח של כוח מתפרץ, זריזות וכו'
האימונים יהיו גם בהתאם לתפקיד, אימונים ששוער יעשה לא יהיו זהים לאימונים של חלוץ.