תוכנית gymnastics

[Dumbbell]

אני מכיר מישהו שעוסק בgymnastics והוא ביקש ממני
תוכנית אימון כי המקום שהוא מתאמן בו בהתעמלות לא מבינים בתוכניות אימונים(הוא עובר משמה עוד כמה חודשים-(הוא מתקדם))
יש מישהו שיכול לעזור לי בעקרונות של תוכנית כזו /אתרים? אני רק יודע שתוכניות כאלה
מכילות מתח ומקבילים וכו' אבל חוץ מזה אני לא יודע כלום
תודה.

 

[coldfire]

אם הוא מתעסק ב gymnastics ברצינות, אז הוא צריך הרבה כוח בפלג גוף עליון, ורגליים גדולות כנראה יפריעו לו. בקיצור, לא יודע אם הייתי עושה סקוואט יותר מפעם בשבוע, וכנראה גם בנפח די נמוך.

 

[Dumbbell]

אם הוא מתעסק ב gymnastics ברצינות, אז הוא צריך הרבה כוח בפלג גוף עליון, ורגליים גדולות כנראה יפריעו לו. בקיצור, לא יודע אם הייתי עושה סקוואט יותר מפעם בשבוע, וכנראה גם בנפח די נמוך.

כן הוא עכשיו מתאמן ועוד מעט הוא יכנס לעסק
חוץ מסקוואט יש לך אולי עוד מידע לבנית תוכנית כזו
אולי רוטינת דוגמא? תרגילים מס חזרות וכו'
תודה רבה

 

[קפטן קקי]

אני משער שיש לו מאמן, למה שהמאמן שלו לא יגיד לו מה הוא צריך לעשות?

 

[Dumbbell]

אני משער שיש לו מאמן, למה שהמאמן שלו לא יגיד לו מה הוא צריך לעשות?

כי המאמן שלו ליצן (מקום חובבני) והוא עובר לקבוצה רצינית אבל רק עוד כמה חודשים