דיון משקל נמוך חזרות גבוהות VS משקל גבוה חזרות נמוכות?

[The Ninja]

מה יעיל יותר? אני זוכר שראיתי מחקר כלשהו שמסביר שחזרות גבוהות טובות בדיוק כמו חזרות נמוכות. אם המטרה היא לעלות במסת שריר, מה יעיל יותר? ולמה.

אני שואל בתור מתאמן טבעי.

 

[drogo93]

הנושא הכי חרוש בפורום. תריץ חיפוש.

 

[Snorlax jr]

משקל גבוה חזרות נמוכות.

 

[Daniel Barack]

מה יעיל יותר? אני זוכר שראיתי מחקר כלשהו שמסביר שחזרות גבוהות טובות בדיוק כמו חזרות נמוכות. אם המטרה היא לעלות במסת שריר, מה יעיל יותר? ולמה.

אני שואל בתור מתאמן טבעי.

בצע חיפוש בבקשה