נק' מוניטין:
92
שלום,
בשבוע שעבר התחלתי תקופה של נייטרלי אחרי יצאה מחיטוב של 4 חודשים עם 50 גרם פחמימה ב3 השבועות האחרונים.
בדיוק ביום הראשון ל״נייטרלי״ שהעלתי ל150 גרם פחמימה,התחלתי גם ״להעמיס״ קריאטין.
בנוסף, אחרי המוון זמן של שקילה של כל גרם וספירה מדוייקת,עשינו על האש משפחתי ואכלתי כמויות לא נורמלית של בשר ודברים לא הכי תורמים כמו פיתות וחומוס..
פתאום אני עולה על המשקל ורואה עלייה של חצי קילו, לגיטימי ...
אחרי יום עוד 300 גרם...ואחרי יום עוד 300 גרם וכבר הורדתי חזרה ל100 גרם פחמימה שזה מעט מאוד בהתחשב שאני אמור להגיע לנייטרלי שלי..שכנראה הצטמצם משחשבתי .
האם הקשר בין לקיחת הקריאטין ובכללי עלייה כזאת של קילו ב4 ימים היא לגיטימית? ממש חשוב לי לעלות מבוקר הפעם..מפני שעדיין החיטוב שלי לא מושלם, פשוט אין לי הרבה מסת שריר כדי להמשיך זה יביא אותי למצב לא יפה בכלל (מצורף תמונה של לפני שבוע ועכשיו)
בנוסף, הייתי שמח למדוד היקפים..יש למישהו המלצה איך עושים את זה ?
לעשות את זה בבוקר כשקמים? באיזה איזורים בדיוק ?
תודה!
אגב(הצד השמאלי של התמונה הוא מאתמול, והמצב הימיני ה״חטוב״ יותר הוא מלפני שבוע ביום האחרון לחיטוב).
בשבוע שעבר התחלתי תקופה של נייטרלי אחרי יצאה מחיטוב של 4 חודשים עם 50 גרם פחמימה ב3 השבועות האחרונים.
בדיוק ביום הראשון ל״נייטרלי״ שהעלתי ל150 גרם פחמימה,התחלתי גם ״להעמיס״ קריאטין.
בנוסף, אחרי המוון זמן של שקילה של כל גרם וספירה מדוייקת,עשינו על האש משפחתי ואכלתי כמויות לא נורמלית של בשר ודברים לא הכי תורמים כמו פיתות וחומוס..
פתאום אני עולה על המשקל ורואה עלייה של חצי קילו, לגיטימי ...
אחרי יום עוד 300 גרם...ואחרי יום עוד 300 גרם וכבר הורדתי חזרה ל100 גרם פחמימה שזה מעט מאוד בהתחשב שאני אמור להגיע לנייטרלי שלי..שכנראה הצטמצם משחשבתי .
האם הקשר בין לקיחת הקריאטין ובכללי עלייה כזאת של קילו ב4 ימים היא לגיטימית? ממש חשוב לי לעלות מבוקר הפעם..מפני שעדיין החיטוב שלי לא מושלם, פשוט אין לי הרבה מסת שריר כדי להמשיך זה יביא אותי למצב לא יפה בכלל (מצורף תמונה של לפני שבוע ועכשיו)
בנוסף, הייתי שמח למדוד היקפים..יש למישהו המלצה איך עושים את זה ?
לעשות את זה בבוקר כשקמים? באיזה איזורים בדיוק ?
תודה!
אגב(הצד השמאלי של התמונה הוא מאתמול, והמצב הימיני ה״חטוב״ יותר הוא מלפני שבוע ביום האחרון לחיטוב).
