ייעוץ ריצה של שעה

[bodybuilder1998]

בן אדם ממוצע ששוקל 80-85 בן 18

שרץ בקצב של 10 קמ"ש לשעה (10 קילומטר סה"כ)

כמה קלוריות בערך נשרפות ?

 

[White Walker]

Calories Burned Calculator

 

[Vitz]

קצת יותר מדי הייתי אומר באזור ה650, כל מחשבון מראה משהו אחר

 

[White Walker]

קצת יותר מדי הייתי אומר באזור ה650, כל מחשבון מראה משהו אחר

הכל זה הערכה גסה.
נהוג לחשב לפי מרחק*מ.ג בדרך כדי לקבל כיוון כלשהו

 

[bodybuilder1998]

אז באזור ה 650-800 ?

 

[TvrSp12]

ההערכה היא בד"כ משקל גוף * מס הק"מ
כלומר במשקל שלך בסביבות 800-850 קלוריות לריצה של 10 ק"מ

 

[White Walker]

ההערכה היא בד"כ משקל גוף * מס הק"מ
כלומר במשקל שלך בסביבות 800-850 קלוריות לריצה של 10 ק"מ

נהוג לחשב לפי מרחק*מ.ג בדרך כדי לקבל כיוון כלשהו

🙄

 

[TvrSp12]

🙄

מסתבר שהפציעה שלי עלתה מהמפשעה לכיוון העיניים ☠️
whats next ?

 

[bodybuilder1998]

ההערכה היא בד"כ משקל גוף * מס הק"מ
כלומר במשקל שלך בסביבות 800-850 קלוריות לריצה של 10 ק"מ

זה מדויק בכלל ? כאילו על המאה לא על הקלוריה

 

[TvrSp12]

זה מדויק בכלל ? כאילו על המאה לא על הקלוריה

לא הבנתי לגמרי את השאלה מאבל הנוסחה שכתבתי היא הערכה.
מספר מדויק יהיה לך קשה לקבל וגם לא כל כך משנה. המדד שלך צריך להיות שינויים במשקל גוף