נק' מוניטין:
18,834
לכל אחד יש רגישויות בנקודות שונות, כנראה שצורת ורוחב האחיזה שאתה משתמש בהם ב-pull ups לא מתאימים לך.
בריאות הכתפיים נקבעת הרבה מהאיזון בין משיכות ללחיצות. אתה לא אמור לעשות את החזרות השליליות הרבה זמן, זה רק כלי ללימוד המתח. מהר מאד אתה אמור לעבור לעליות רגילות. אם אתה עדיין לא מצליח זה מראה על חולשה בשרירים המושכים.
בריאות הכתפיים נקבעת הרבה מהאיזון בין משיכות ללחיצות. אתה לא אמור לעשות את החזרות השליליות הרבה זמן, זה רק כלי ללימוד המתח. מהר מאד אתה אמור לעבור לעליות רגילות. אם אתה עדיין לא מצליח זה מראה על חולשה בשרירים המושכים.
נק' מוניטין:
12
- פותח/ת השרשור
- #3
עשיתי פעם אחת את האימון של הנגטיב פול אפ אז אני כותב כדי לדעת אולי אני עושה משהו לא נכון או שהכתפיים באמת חלשות והאם להמשיך או איכשהו לתקן את האחיזה.. (?)
