נק' מוניטין:
9,634
פטישים וכפיפות מרפקים בפריצ'ר
נק' מוניטין:
2,151
בסופר סט עם 80 כפיפות בטן
נק' מוניטין:
9,634
טוב עכשיו ברצינות
תכנית בלי סקוואט היא אפילו לא זבל של תכנית, כי היא לא עונה על ההגדרה של תכנית.
מעניין רק מה היו אומרים במכון המסכן שלך אם היו מעיפים את הספה של הבנץ' פרס?
תחפש מכון אחר, ואם אין באיזור אז כל הזין, אתה חייב לעשות סקוואט ודד ליפט.
תכנית בלי סקוואט היא אפילו לא זבל של תכנית, כי היא לא עונה על ההגדרה של תכנית.
מעניין רק מה היו אומרים במכון המסכן שלך אם היו מעיפים את הספה של הבנץ' פרס?
תחפש מכון אחר, ואם אין באיזור אז כל הזין, אתה חייב לעשות סקוואט ודד ליפט.
תענו לבן אדם ברצינות, הוא גם ככה סובל שאין לו סקוואט.
אז ככה גבר לא לכולם יש סקוואט אני מכיר את הבעיה.
פשוט תאלתר לך מכיר שאתה יכול לקחת לעשות איתו סקוואט.
לדוגמא: לחיצת כתפיים- הדבר אפשרי. אתה מכניס את הגוף ברווח שבין המוט לספה-> ממקם את המוט->מרים לוקח צעד אחורה ועושה סקוואט.
עוד משהו זה מקבילים- תיראה אם יש לך במכון מקבילים די גבוהיים אתה מניח את המוט->שם משקל בשתי
הצדדים->מרים-> לוקח צעד אחורה ונותן סקוואט.
תהיה יצירתי אפשר הכל.
אז ככה גבר לא לכולם יש סקוואט אני מכיר את הבעיה.
פשוט תאלתר לך מכיר שאתה יכול לקחת לעשות איתו סקוואט.
לדוגמא: לחיצת כתפיים- הדבר אפשרי. אתה מכניס את הגוף ברווח שבין המוט לספה-> ממקם את המוט->מרים לוקח צעד אחורה ועושה סקוואט.
עוד משהו זה מקבילים- תיראה אם יש לך במכון מקבילים די גבוהיים אתה מניח את המוט->שם משקל בשתי
הצדדים->מרים-> לוקח צעד אחורה ונותן סקוואט.
תהיה יצירתי אפשר הכל.
נק' מוניטין:
9,634
אחלה פיתרון אחי
אולי תחשוב שבמכון שאין כלוב, לא רוצים שאנשים יעשו סקוואט, אחרת היה כלוב?????????????????????
אולי תחשוב שבמכון שאין כלוב, לא רוצים שאנשים יעשו סקוואט, אחרת היה כלוב?????????????????????
נק' מוניטין:
58,705
HST/בולקינג רוטין של לייל, יש לך בפורטל מאמרים.
במקום סקוואט תעשה לאנג'ים/לחיצת רגליים/סקוואט עם משקולות (GAY)
במקום סקוואט תעשה לאנג'ים/לחיצת רגליים/סקוואט עם משקולות (GAY)
גבר אני גם במכון מגעיל כזה.
ואצלנו אין כלוב כי המנהל חושב שאין צורך בכלוב.
האוכלוסיה שבאה לאותו חדר כושר לא צריכה כלוב ככה שבישבילו זה הוצאה מיותרת.
אני חושב שהוא יכול לעשות שם עד שיגידו לו משהו ושידבר עם המנהל שאם הוא לא מסכים לו לעשות שם סקוואט שיחזיר תכסף של המנוי.
נק' מוניטין:
9,634
צודק אחי, רגלי תרנגולת באופנה עכשיו, זה הולך טוב עם גרביונים וגם עם סקיני ג'ינס
