kristina משתמש מתחיל 2 0 נק' מוניטין: 0 0 2 0 4/10/16 #1 שלום, אני מתאמנת כבר תקופה מסויימת ואני רוצה להכין תפריט ראוי. משקל: 58 גובה: 1.58 כמה חלבון/פחמימה/שומנים אני צריכה בשביל חיטוב הגוף? תודה
שלום, אני מתאמנת כבר תקופה מסויימת ואני רוצה להכין תפריט ראוי. משקל: 58 גובה: 1.58 כמה חלבון/פחמימה/שומנים אני צריכה בשביל חיטוב הגוף? תודה
מרטין משתמש משקיע 2,916 3,660 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 12,027 0 2,916 3,660 5/10/16 #2 את אמורה לקחת בחשבון את הפעילות הגופנית שאת עושה כדי לתכנן תפריט אבל בגדול כ-100 גר חלבון 50-60 גר שומן מביא אותך לכ-1000 קלוריות והיתרה תהיה מפחמימות
את אמורה לקחת בחשבון את הפעילות הגופנית שאת עושה כדי לתכנן תפריט אבל בגדול כ-100 גר חלבון 50-60 גר שומן מביא אותך לכ-1000 קלוריות והיתרה תהיה מפחמימות
