ייעוץ האם עדיף לשמור על מרווח זמן בין אופטימן ומגנזיום ציטראט ?

[amir610]

אם התשובה היא כן אז כמה זמן כדאי לחכות בין אחד לשני ?

 

[Daniel Barack]

מגנזיום לוקחים בלילה לפני השינה
מולטי אני הייתי ממליץ לקחת ישר בבוקר

 

[amir610]

מגנזיום לוקחים בלילה לפני השינה
מולטי אני הייתי ממליץ לקחת ישר בבוקר

הבעיה שאני מתאמן ב 10 בבוקר וקראתי שעדיף לשמור על טווח של 5 שעות לפחות בין אימון למולטי

 

[Daniel Barack]

הבעיה שאני מתאמן ב 10 בבוקר וקראתי שעדיף לשמור על טווח של 5 שעות לפחות בין אימון למולטי

וגם שם הגבתי שזה נחמד אבל מאוד לא ישים ושולי. קבל החלטה בנושא

 

[amir610]

וגם שם הגבתי שזה נחמד אבל מאוד לא ישים ושולי. קבל החלטה בנושא

מבחינתי אתה אוטוריטה, לדעתך המחקר בנושא לא רלוונטי ?

בנוסף לדעתך עדיף לפצל את 3 הכדורים של המולטי או לקחת את שלושתם יחד זה בסדר?

 

[Daniel Barack]

הוא רלוונטי, אבל גם לו היו תגובות בנושא המתודה. למשל Alan Aragon טען שהמחקר לא רלוונטי בשל מתודה לא מתאימה. בכל מקרה גם אם המחקר 100% ענייני, מאוד קשה ליישם את ההפרדה. מלבד זאת יש יתרונות אחרים ללקיחת הויטמינים זמנים מסוימים, גם כאלה ש"מתנגשים" עם המלצות המחקר. שוב, באשכול המקורי של ברק, רשמתי שלמשל לקיחת ויטמין c לפני או עם ארוחה בשרית, מעלה את איכות ספיגה מינרלים כמו ברזל ומשפחת ויטמיני B. אז הרי לך יתרון משמעותי לכן לקחת את המולטי בזמנים מתנגשים. בסופו של יום זו החלטה שמאוד מושפעת מנוחיות, לכן ברוב המקרים זה לא יתאפשר ולר צריך לרדוף אחר זה

 

[amir610]

הוא רלוונטי, אבל גם לו היו תגובות בנושא המתודה. למשל Alan Aragon טען שהמחקר לא רלוונטי בשל מתודה לא מתאימה. בכל מקרה גם אם המחקר 100% ענייני, מאוד קשה ליישם את ההפרדה. מלבד זאת יש יתרונות אחרים ללקיחת הויטמינים זמנים מסוימים, גם כאלה ש"מתנגשים" עם המלצות המחקר. שוב, באשכול המקורי של ברק, רשמתי שלמשל לקיחת ויטמין c לפני או עם ארוחה בשרית, מעלה את איכות ספיגה מינרלים כמו ברזל ומשפחת ויטמיני B. אז הרי לך יתרון משמעותי לכן לקחת את המולטי בזמנים מתנגשים. בסופו של יום זו החלטה שמאוד מושפעת מנוחיות, לכן ברוב המקרים זה לא יתאפשר ולר צריך לרדוף אחר זה

כרגע אני לוקח כדור אחד בבוקר עם ארוחת בוקר ו-2 נוספים בסביבות 13:00 עם ארוחת ביניים , לפי התגובה שלך אני מבין שאני יכול להמשיך ככה

 

[Daniel Barack]

כרגע אני לוקח כדור אחד בבוקר עם ארוחת בוקר ו-2 נוספים בסביבות 13:00 עם ארוחת ביניים , לפי התגובה שלך אני מבין שאני יכול להמשיך ככה

כן אין בעיה להמשיך כך