ייעוץ להמשיך עם סקוואט בלבד?

[joe]

אהלן,
לפני שבוע וחצי בערך התחילו לי בעיות במפרקי כף היד - כנראה cts... מהרגע שזה התחיל לקחתי הפסקה מהליניארית עד שאמצא פיתרון. בכל מקרה, אני ממש רוצה להמשיך להתאמן, ואני לא יכול לעשות כלום חוץ מסקוואט וגם זה דורש ממני להפעיל כמה שפחות לחץ על הידיים. אפשר להמשיך להסקוויט במתכונת של הליניארית?גם אם זה אומר שאני עושה רק סקוואו במשך חודשיים/שלוש או אפילו יותר?

 

[Grizzly Bear]

לדעתי כן, חבל סתם להפסיק להתאמן אם אתה יכול לעשות לפחות את זה. גם הלחיצות וגם המשיכות אתה לא יכול לעשות? כי אני זוכר שהיה לי דלק בכף היד רק הלחיצות כאבו והמשיכות היה סבבה.

 

[joe]

לדעתי כן, חבל סתם להפסיק להתאמן אם אתה יכול לעשות לפחות את זה. גם הלחיצות וגם המשיכות אתה לא יכול לעשות? כי אני זוכר שהיה לי דלק בכף היד רק הלחיצות כאבו והמשיכות היה סבבה.

משיכות מחמירות את התופעה וגם לחיצות מפעילות לחץ ומותחות את התעלה 🫤.

 

[SmokingSnake]

תמשיך עם מה שאפשר

בנוסף תתחיל לחבוש את המפרק, אם יש תקציב עם רצועה ואם אין עם תחבושת אלסטיץ ב15 ש"ח מהסופר פארם