נק' מוניטין:
7,408
מה זה סקוואט במכונה? יש סקוואט, יש דדליפט, ויש את כל תרגילי הרגליים הגאים למיניהם במכונות, סמית' וכו'. סקוואט הוא התרגיל הכי חשוב והוא מתבצע עם מוט אולימפי חופשי על הגב/כתפיים, כל השאר זה לא סקוואט, זה סתם קקה. תעשה סקוואט עם מוט חופשי או במילים אחרות תעשה סקוואט ולא חארטות כמו חיקויים במכונה/סמית'.
נק' מוניטין:
871
VADJIO בתור "משתמש כבוד" הייתי מצפה ממך לקצת יותר. סקוואט בסמית' הוא מצויין לצורך לימוד נכון של טכניקה. כמו כן ,במידה ואין במכון "כלוב" או אפשרות אחרת לבצע סקווט חופשי , בהחלט עדיף לבצע את הסקוואט בסמית' מאשר לא לבצע בכלל. סקוואט במכונה אכן לא יעיל כמו סקוואט חופשי , אך הוא מצויין לכל מי שאין לו אפשרות אחרת או "מפחד" לעבוד עם מוט חופשי.
נק' מוניטין:
6,732
להגיד שלומדים טכניקה של סקוואט ע"י סקוואט בסמיט' זה כמו להגיד שלומדים להיות חייל ע"י משחק בCALL OF DUTY.
נק' מוניטין:
7,408
תגיד אתה מסתלבט?
נק' מוניטין:
62,133
מה זה קשור תגיד לי? לא רק שאתה כותב בולשיט, אלא יש לך תלונות כלפי אחרים?
סקוואט במכונה ממש לא טוב בשביל לימוד טכניקה לסקוואט חופשי. הסמית מקבע לך את המוט והוא יכול לזוז רק למעלה ולמטה.
בסקוואט יש לך גם תזוזה של המוט קדימה ואחורה.
והיה אשכול שציינתי בו מספר אפשריות לעשות סקוואט ללא כלוב.
ואם רוצים ללמוד טכניקה אז מתחילים עם מוט בלי משקל\משקל גוף ומבצעים סקוואט.
אחד מהאיומנים של חילי הלות"ר הוא סוג של משחק ווידיאו.
??????????????????????????????????????????
אולי אם אתה עושה גוד מורנינג
נק' מוניטין:
29,773
בתור "משתמש רגיל" הייתי מצפה ממך ליותר..
סקוואט במוכנה וסקוואט חופשי זה לא אותו דבר... אז למה להתחיל מסקוואט במכונה ואז לעבור לרגיל?
לא עדיף להתחיל מהרגיל ואז זה הרבה פחות זמן ..
זה כמו שעם מישהו רוצה לעשות דדליפט רומני מישהו יגיד לו תלמד דדליפט רגיל ואז תעבור לרומני...מה יצא לו מזה?
😣😣
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
871
לכל הלייצנים.... מר COLDFIRE אני לא בא בתלונות לאף אחד ובטח שאני לא כותב בולשיט... בטח שמומלץ לעשות סקוואט במכונה במידה ואין לך אפשרות לעשות זאת חופשי ובנוסף זה בהחלט מקום טוב ללמוד בו טכניקה (כן אני יודע שזו לא אותו הדבר כמו חופשי אבל זה בהחלט נותן ביטחון , בטח שלמתאמן מתחיל!!!). למרות שהמוט זז רק למעלה ולא קדימה ואחורה עדיין בהחלט אפשר לעבוד על מיקומי רגליים נכונים , ירידה נכונה וכו...
ולכל הילדים הקטנים שלמדו אתמול ללכת, בתור מדריך לוט"ר לשעבר, ישנן הרבה מאוד סימולציות של קרב אשר נעשות במחשב ולומדים מהן המון!!!!
ולכל הילדים הקטנים שלמדו אתמול ללכת, בתור מדריך לוט"ר לשעבר, ישנן הרבה מאוד סימולציות של קרב אשר נעשות במחשב ולומדים מהן המון!!!!
נק' מוניטין:
7,408
סקוואט במכונה לא מומלץ לאף אחד, נקודה. מתאמן מתחיל צריך ללמוד את הסקוואט, איזה ביטחון צריך כדי להחזיק 20 קילו על הגב ולעשות סקוואט אתה מוכן להסביר לי?
סתם כתבת עוד ערימה של שטויות. עם כל הכבוד, ידע אין לך הרבה. זה כמו לומר לאצן לרכב על אופניים כדי לשפר את הריצה, אלה שתי תנועות שונות לגמרי, ואם היית יודע איך סקוואט אמור להיראות לא היית אומר שאפשר לעבוד על ירידה נכונה בסמית'. תעשה טובה ותחסוך מאיתנו את בזבוז הזמן ואת המבוכה מעצמך.
נק' מוניטין:
9,634
דותן עזוב אותך באמא שך, יצאת צ'יפס.
סקוואט בסמית וסקוואט חופשי אלה לא אותם תרגילים
סקוואט בסמית וסקוואט חופשי אלה לא אותם תרגילים
נק' מוניטין:
58,703
ההבדל יהיה במייצבים ובטווח התנועה, כאשר בן אדם יתרגל טכניקה בסמית ויעבור לחופשי, הוא ירגיש כאילו מעולם לא עשה את התנוע הזו וזה ירגיש לו כמעט כמו תרגיל חדש, אולי חוץ מהעומק והמתיחה של ההמסטרינג במידה והוא באמת יורד עד למטה בסמית, כמה שאפשר לרדת. רוב הסמיתים שראיתי אי אפשר לעשות באמת שובר מקביל וזה נעצר באמצע.
לדעתי? עדיף לא לעשות סקוואט בכלל אם יש רק סמית, ובכלל לא להירשם למכון שיש בו רק סמית ולא ראק/כלוב.
לדעתי? עדיף לא לעשות סקוואט בכלל אם יש רק סמית, ובכלל לא להירשם למכון שיש בו רק סמית ולא ראק/כלוב.
נק' מוניטין:
6,732
אבל הסימולציות הן לא בCOD נכון? אל תעשה סימולציות של סקוואט סמיט', תעשה סקוואט עם מוט ריק או משהו, אבל אם אתה צריך בטחון תדבר עם חברת אבטחה, רק תתאמן כמו בן אדם.
נק' מוניטין:
62,133
תקשיב חבוב, אני למדתי "ללכת" בשיטה שלך הרבה לפניך, וההליכה הזאת לא תורמת כלום לסקוואט חופשי. אתה מוזמן לנסות ולאמן כמה אנשים או את עצמך לפני שאתה מדבר שטויות.
הקטע עם מתאמן מתחיל ובטחון זה עוד יותר גרוע. כשמתאמן מתחיל מתחזק על הסמית' ואז עובר לחופשי יש פוטנציאל הרבה יותר גבוה שהוא יפצע את עצמו.
