אחי אם רוצים ללמוד סקוואט אז עושים סקוואט!
אם רוצים להתפתח בטח ובטח שחייבים לשים סקוואט!
תתחיל להתרגל למכונה, גם לי אין ראק או כלוב ולא כלום אבל אני מסתדר במכון ואני מרים משקל מכובד.
אם אתה מפחד תתחיל לעבוד על זה אין ממה לפחד, שים בהתחלה מוט ריק או 10 קילו ותתרגל את התנועה עד שאתה קולט אותה פיקס!
אם רוצים להתפתח בטח ובטח שחייבים לשים סקוואט!
תתחיל להתרגל למכונה, גם לי אין ראק או כלוב ולא כלום אבל אני מסתדר במכון ואני מרים משקל מכובד.
אם אתה מפחד תתחיל לעבוד על זה אין ממה לפחד, שים בהתחלה מוט ריק או 10 קילו ותתרגל את התנועה עד שאתה קולט אותה פיקס!
נק' מוניטין:
7,408
לא הבנתי, אתה אומר לו לעשות סקוואט ומיד לאחר מכן אתה אומר לו לא לעשות סקוואט? (סקוואט במכונה זה לא סקוואט). אם אין לך כלוב/ראק אני מקווה שאתה באמת עושה סקוואט ולא את מה שהצעת לו לעשות.
