נק' מוניטין:
34,643
יפה מאוד, תותח!
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #4
אמרנו שמן וחלש לא? 😆
אני מושך בצורה מטומטמת ולא יעילה, אבל זה נותן היפרטרופיה מירבית (גם הטווח חזרות)
נק' מוניטין:
8,412
סה"כ יפה מאוד!
נק' מוניטין:
43,460
- פותח/ת השרשור
- #7
עם חגורה ומגנזיום 😃
5/3/1, לכל ההרמות.
ה 187 זה הסט של 5+. בד"כ אחרי זה עושה 4X6-8 סקוואט, היום הייתי לחוץ בזמן אז במקום עשיתי עוד סט דדליפט 140 למקסימום חזרות.
