אני בן 22
1.72
התחלתי עם 53 קילו בלי שרירים בכלל
היום אני 59 קילו עם מסה נחמדה מנסה לעלות כמה שיותר נקי
אבל הבעיה אצלי שיש לי עור עודף בבטן כי שהייתי קטן יותר עשיתי דיאטת ״כסאח״ והעור שלי בבטן ניהיה רפוי מרגיש את זה בתחתונה.
כמובן מאז שהתחלתי להתאמן הוא ניהיה יותר מוצק וחל שיפור מלפני אבל גם אני מרגיש שעליתי טיפה באחוזי שומן למרות שניראלי אני נמצא עוד על אחוז שומן סבבה
העור הזה מאוד מתסכל אותי למה זה עושה לי את הבטן נפוחה ולא שטוחה והמטרה שלי זה לעלות כמה שיותר במסת השריר בגוף שהיא תיראה הרבה יותר טוב אבל הבעיה שעולים גם באחוזי שומן במסה ואצלי העור עודף נראה ״שומן״ למרות מאז שהתחלתי את המסה ועליתי בשריר הוא התמצק יותר.
בכל מקרה אני יודע שזה תהליך ארוך ולא יום יומיים.
וכמה אחוזי שומן אני עומד להערכתם?
וכמה עוד כדי לעלות במסה ואז לחטב?
1.72
התחלתי עם 53 קילו בלי שרירים בכלל
היום אני 59 קילו עם מסה נחמדה מנסה לעלות כמה שיותר נקי
אבל הבעיה אצלי שיש לי עור עודף בבטן כי שהייתי קטן יותר עשיתי דיאטת ״כסאח״ והעור שלי בבטן ניהיה רפוי מרגיש את זה בתחתונה.
כמובן מאז שהתחלתי להתאמן הוא ניהיה יותר מוצק וחל שיפור מלפני אבל גם אני מרגיש שעליתי טיפה באחוזי שומן למרות שניראלי אני נמצא עוד על אחוז שומן סבבה
העור הזה מאוד מתסכל אותי למה זה עושה לי את הבטן נפוחה ולא שטוחה והמטרה שלי זה לעלות כמה שיותר במסת השריר בגוף שהיא תיראה הרבה יותר טוב אבל הבעיה שעולים גם באחוזי שומן במסה ואצלי העור עודף נראה ״שומן״ למרות מאז שהתחלתי את המסה ועליתי בשריר הוא התמצק יותר.
בכל מקרה אני יודע שזה תהליך ארוך ולא יום יומיים.
וכמה אחוזי שומן אני עומד להערכתם?
וכמה עוד כדי לעלות במסה ואז לחטב?
