ייעוץ אחיזה עם האגודל הדדליפט

[Grizzly Bear]

יש מישהו שעושה את זה ויכול להגיד איך זה? זה אפקטיבי? כדאי להתחיל לדדלפט ככה? אני לא כל כך אוהב את החוסר איזון שנגרם מאחיזה משולבת.

 

[liav]

תריץ על זה חיפוש ותחליט לבד

 

[roie_456]

כואב מאוד אבל אפשר להתרגל לזה.
אני עשיתי את ה hook עד שהגעתי ל115 קילו ואז החלטתי לעבור למשולבת כי אני עדיין רוצה את האגודלים בחיים.

 

[Matty]

אתה יכול , אבל תתכונן לכאבים באגודלים .

 

[liav]

הכאב זה לא משהו שלא תתרגל אליו
בסופו של דבר העור מתעבה שם והוא כבר לא נקרע

 

[shahar18]

"החוסר איזון" זה לא משהו שאמור להטריד אותך. על הפלג גוף תחתון בכל מקרה אין השפעה בכלל, גם לא על זוקפי גו. אולי השפעה מינורית על הטרפזים

 

[לוטם]

אני עושה הוק-גריפ בדדליפט, זה מאוד נוח ואחיזה מאוד חזקה.
בהתחלה זה קצת כואב וצריך להתרגל, אבל תוך שבועיים-שלוש אתה תשכח שכאב לך מזה.

אתה יכול , אבל תתכונן לכאבים באגודלים .

נקבה 😛

 

[Grizzly Bear]

אני עושה הוק-גריפ בדדליפט, זה מאוד נוח ואחיזה מאוד חזקה.
בהתחלה זה קצת כואב וצריך להתרגל, אבל תוך שבועיים-שלוש אתה תשכח שכאב לך מזה..


נקבה 😛

התחלתי להתחמם עם האחיזה הזאת אבל בנתיים רק 120 הצלחתי. נראה באימון הבא, אולי 140 גם יצליח לי