נק' מוניטין:
101
- אנרג'י קלאב
- פותח/ת השרשור
- #3
אני על סייקל פחמימה כזה
יום 1: 100 גרם פחמימה 180 חלבון
יום 2: 50 פחמימה 200 חלבון
יום 3: 0 פחמימה 220 חלבון
וחוזר על עצמו.
איך אני אמור ליתנהג עם העמסות וצ'יט מילים במצב הזה והאם אני צריל אותם בכלל?
נק' מוניטין:
101
- אנרג'י קלאב
- פותח/ת השרשור
- #5
הבנתי, תודה
נק' מוניטין:
34,643
בדיוק
נק' מוניטין:
101
- אנרג'י קלאב
- פותח/ת השרשור
- #8
כתבתי שאני עושה סייקל פחמימה
כשיום אחד אני על 100 גרם פחמימה יום שני 50 יום שלישי 0 וחוזר חלילה. האם זה רלוונטי במצב הזה?
נק' מוניטין:
34,643
מאיפה השיטה? מה עומד מאחוריה?
