R Roy321 משתמש מתחיל 189 58 נק' מוניטין: 1,065 0 189 58 13/11/16 #1 בזמן האחרון יש לי כאבים במרפקים בעיקר בימים של לחיצות, והכאבים מונעים ממני לעשות כמעט כל תרגיל מבודד ליד אחורית, זה מכריח אותי לרדת במשקלי עבודה בלפחות ב50%, אוכל נכון , כרגע בחיטוב, וצורך מולטי ויטמין ואומגה 3-6-9 בצורה יומיומית, יש עצות ?
בזמן האחרון יש לי כאבים במרפקים בעיקר בימים של לחיצות, והכאבים מונעים ממני לעשות כמעט כל תרגיל מבודד ליד אחורית, זה מכריח אותי לרדת במשקלי עבודה בלפחות ב50%, אוכל נכון , כרגע בחיטוב, וצורך מולטי ויטמין ואומגה 3-6-9 בצורה יומיומית, יש עצות ?
