כאב בקוואד שמאלי

[The Blast]

ביצעתי סקוואט עצימות המשקל לא היה כבד חימום אחרון רגל שמאל הייתה קרובה יותר לעומת ימין חוסר תשומת לב
כרגע המצב יותר טוב אני עדיין מרגיש כאב קל באזור המסומן בכחול ושומע קליק בעלייה מהתחתית של סקוואט מה שמסומן בצהוב
כרגע עשיתי ריסט זה סביל עושה מתיחות ופואם רולר רוצה לשמוע דעה כללית מה לעשות מה עוד מומלץ לעשות ..

http://www.interload.co.il/upload/4696624.jpg

 

[The Blast]

מישהו?

 

[The Blast]

@shum_klum
http://www.interload.co.il/upload/6305429.jpg
כרגע שומע קליק מעלייה מהתחתית עד 90 מעלות בסקוואט קליק
לא כואב ליישר או כופף את הרגל רק שומע קליק.
עשיתי היום סקווט והרגשתי כאב קל באזור השריר שמצויר בצבע הכחול והמשיך עוד קצת לכיוון מטה
לא כאב רציני יחסית קל ..