קצת על הפן המנטלי באימון הזה:
רק לפני כחודש וחצי היה מתוכנן לי לעשות את אותו משקל ל5 סטים של 5 חזרות, בא לאימון - סט ראשון 4 חזרות כשל בחמישית, סט שני 3 חזרות כשל ברביעית, פה כבר ברור שאין טעם להמשיך את האימון(לפחות לא את הדדליפט) ולהכריז "נכשלתי בסבב"
היום, חודש וחצי אחרי - בא למשקל המפחיד הזה כשהכשל מלפני סה"כ חודש וחצי תקוע בראש מצד אחד, מצד שני, יודע שעשיתי הכל ואני מתכוון להכל בשביל שהאימון הזה יהיה מוצלח
מבחינת תזונה, שינה, תכנון אימונים נכון, הכל היה פיקס ברמה כזו שגם אם תיאורטית הייתי נכשל היום- בניגוד לאינטואיציה לא הייתי מאוכזב, כי הייתי יודע שהגעתי לגבול היכולת של הגוף שלי בנקודת זמן הספציפית הזו (יכול להיות שהתכנון היה לקוי במקרה כזה אבל מבחינת שאר הפרמטרים שום דבר לא היה חסר)
תודה למאמן @PowerLifting
רק לפני כחודש וחצי היה מתוכנן לי לעשות את אותו משקל ל5 סטים של 5 חזרות, בא לאימון - סט ראשון 4 חזרות כשל בחמישית, סט שני 3 חזרות כשל ברביעית, פה כבר ברור שאין טעם להמשיך את האימון(לפחות לא את הדדליפט) ולהכריז "נכשלתי בסבב"
היום, חודש וחצי אחרי - בא למשקל המפחיד הזה כשהכשל מלפני סה"כ חודש וחצי תקוע בראש מצד אחד, מצד שני, יודע שעשיתי הכל ואני מתכוון להכל בשביל שהאימון הזה יהיה מוצלח
מבחינת תזונה, שינה, תכנון אימונים נכון, הכל היה פיקס ברמה כזו שגם אם תיאורטית הייתי נכשל היום- בניגוד לאינטואיציה לא הייתי מאוכזב, כי הייתי יודע שהגעתי לגבול היכולת של הגוף שלי בנקודת זמן הספציפית הזו (יכול להיות שהתכנון היה לקוי במקרה כזה אבל מבחינת שאר הפרמטרים שום דבר לא היה חסר)
תודה למאמן @PowerLifting
