Q Quattro משתמש מתחיל 84 11 נק' מוניטין: 14 0 84 11 24/12/16 #1 oNN` הוסיף לוג חדש: לוג של סטודנט - סטודנט בתואר עעעמוווווססס אהלן, אני בן 22, גובה 1.70 משקל 69. מעוניין בלעלות מסה, לכן בתקופת מסה עד אפריל - מאי. התחלתי להתאמן ב-05.11.16, עכשיו אחרי חודש וחצי של אימונים. חשוב לי לומר - אני מתאמן אך ורק פעמיים בשבוע בגלל שאין לי זמן ליותר מזה לצערי. (אני סטודנט והמכון עובד בשעות שאני לומד...) אני עושה AB וזה האימון A האחרון שלי, מיום רביעי. אימון A: (חזרות X סטים) כפיפות בטן 4X10 סקוואט 4X7 במשקל 30 ק"ג התחלתי עם 20 בימים הראשונים, בסט האחרון עשיתי רק 5. לחיצת רגליים... לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
oNN` הוסיף לוג חדש: לוג של סטודנט - סטודנט בתואר עעעמוווווססס אהלן, אני בן 22, גובה 1.70 משקל 69. מעוניין בלעלות מסה, לכן בתקופת מסה עד אפריל - מאי. התחלתי להתאמן ב-05.11.16, עכשיו אחרי חודש וחצי של אימונים. חשוב לי לומר - אני מתאמן אך ורק פעמיים בשבוע בגלל שאין לי זמן ליותר מזה לצערי. (אני סטודנט והמכון עובד בשעות שאני לומד...) אני עושה AB וזה האימון A האחרון שלי, מיום רביעי. אימון A: (חזרות X סטים) כפיפות בטן 4X10 סקוואט 4X7 במשקל 30 ק"ג התחלתי עם 20 בימים הראשונים, בסט האחרון עשיתי רק 5. לחיצת רגליים... לחצו כדי להרחיב... למעבר ללוג המלא - לחץ כאן
Q Quattro משתמש מתחיל 84 11 נק' מוניטין: 14 0 84 11 29/5/17 פותח/ת השרשור #2 פותח הלוג מחק את הלוג ממערכת הלוגים ונעל את הדיון.
