נק' מוניטין:
1,720
- volcan gym
אתמול התחרתי בפעם הראשונה.
ללא ספק זאת אחת החוויות המדהימות שעברתי, למרות שההכנה לא הלכה בדיוק כמו שרציתי הגעתי בדיוק למשקלים שכיוונתי אליהם ואני מרוצה.
סקוואט- כניסה ראשונה 60 הלכתי על בטוח, משקל שאני בטוחה שיש לי כדי להרגיש איך אני מרגישה בתחרות והלך קל כמו שחשבתי. כניסה שניה 70- במכון שהרמתי את המשקל הזה הייתי צריכה להילחם בו, ואתמול הוא עלה בקלות שהפתיעה אותי. כניסה שלישית 75, אפילו שאחרי הכניסה השניה הרגשתי ביטחון העדפתי ללכת לפי מה שתכננתי, לא היה קל אבל עלה וזה גם שיא אישי חדש.
בנץ- כניסה ראשונה 32.5, עלה בקלות. כניסה שניה 35, השיא שלי לפני התחרות. עלה לא קל מידי ולא קשה מידי. כניסה שלישית 37.5, נלחמתי עליו. כל 2.5 מאוד משפיעים לי על הבנץ ובגלל זה החלטתי לא ללכת ל40 ואני שמחה שבחרתי ככה. סהכ PR אז אני שמחה.
דדליפט- כניסה ראשונה 90 עלה קל כמו שציפיתי, כניסה שניה 100 ציפיתי לקושי מסויים אבל חוץ מהנעילה שהיא החלק הקשה אצלי היה קל מאוד. כניסה שלישית 105, היה לי קשה לישר את הגב והנעילה לא הייתה טובה, שופט אחד העביר אותי ושניים לא. בהתחלה קצת התבאסתי אבל סהכ 100 הייתה המטרה שלי בתחילת ההכנה. לא שיא אבל לפחות פי 2 מ"ג.
טוטאל 212.5, מ"ג 50, שני פיארים.
בסרטון: שלושת ההרמות הכי טובות- סקוואט 75 בנץ 37.5 דדליפט 100
ממש נהניתי ואני בטוחה שזאת לא התחרות האחרונה שלי 😁
ללא ספק זאת אחת החוויות המדהימות שעברתי, למרות שההכנה לא הלכה בדיוק כמו שרציתי הגעתי בדיוק למשקלים שכיוונתי אליהם ואני מרוצה.
סקוואט- כניסה ראשונה 60 הלכתי על בטוח, משקל שאני בטוחה שיש לי כדי להרגיש איך אני מרגישה בתחרות והלך קל כמו שחשבתי. כניסה שניה 70- במכון שהרמתי את המשקל הזה הייתי צריכה להילחם בו, ואתמול הוא עלה בקלות שהפתיעה אותי. כניסה שלישית 75, אפילו שאחרי הכניסה השניה הרגשתי ביטחון העדפתי ללכת לפי מה שתכננתי, לא היה קל אבל עלה וזה גם שיא אישי חדש.
בנץ- כניסה ראשונה 32.5, עלה בקלות. כניסה שניה 35, השיא שלי לפני התחרות. עלה לא קל מידי ולא קשה מידי. כניסה שלישית 37.5, נלחמתי עליו. כל 2.5 מאוד משפיעים לי על הבנץ ובגלל זה החלטתי לא ללכת ל40 ואני שמחה שבחרתי ככה. סהכ PR אז אני שמחה.
דדליפט- כניסה ראשונה 90 עלה קל כמו שציפיתי, כניסה שניה 100 ציפיתי לקושי מסויים אבל חוץ מהנעילה שהיא החלק הקשה אצלי היה קל מאוד. כניסה שלישית 105, היה לי קשה לישר את הגב והנעילה לא הייתה טובה, שופט אחד העביר אותי ושניים לא. בהתחלה קצת התבאסתי אבל סהכ 100 הייתה המטרה שלי בתחילת ההכנה. לא שיא אבל לפחות פי 2 מ"ג.
טוטאל 212.5, מ"ג 50, שני פיארים.
בסרטון: שלושת ההרמות הכי טובות- סקוואט 75 בנץ 37.5 דדליפט 100
ממש נהניתי ואני בטוחה שזאת לא התחרות האחרונה שלי 😁
