עזרה | טיפול באקנה ללא השבתה של אימונים?
- פותח/ת השרשור JohnSnow
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
זה לא שאי אפשר להתאמן עם ראוקוטן
אני עם ראוקוטן ואני שובר שיאים כבר תקופה ארוכה ומתאמן אותו דבר כמו שהתאמנתי לפני (אפילו חזרתי לעשות דדליפט)
ראוקוטן בתופעות לוואי שלו ואני מצטט (טוב, מסתבר שזרקתי את העלון עם הכדורים אז אני מעתיק מהאינטרנט מה שמצאתי):
"כאבי שרירים ופרקים – תופעת לוואי נוספת היא התפתחות של כאבי שרירים ופרקים. הפגיעה בשריר עלולה להתבטא גם כממצא מעבדתי של עליה ברמת ה-CPK."
יכול להיות שיכאב לך קצת (בעיקר בגב שמעתי זה נפוץ) אבל זה לא שאסור להתאמן בכלל
גם הרופאה שלי לפחות ששאלה אם אני מתאמן כל מה שאמרתי לי זה "תוריד נפח מקסימום מהאימונים אם נהיה קשה"
אז אותו דבר אגיד לך, אם אתה מרגיש שכואב לך וקשה לך תוריד הילוך ומקסימום תרים פחות כבד או תוריד קצת נפח מהאימונים עצמם
כל מה שאני אומר לך זה לא תחליף לייעוץ עם רופא עצמו והכל אלא על סמך ניסיון אישי
אני עם ראוקוטן ואני שובר שיאים כבר תקופה ארוכה ומתאמן אותו דבר כמו שהתאמנתי לפני (אפילו חזרתי לעשות דדליפט)
ראוקוטן בתופעות לוואי שלו ואני מצטט (טוב, מסתבר שזרקתי את העלון עם הכדורים אז אני מעתיק מהאינטרנט מה שמצאתי):
"כאבי שרירים ופרקים – תופעת לוואי נוספת היא התפתחות של כאבי שרירים ופרקים. הפגיעה בשריר עלולה להתבטא גם כממצא מעבדתי של עליה ברמת ה-CPK."
יכול להיות שיכאב לך קצת (בעיקר בגב שמעתי זה נפוץ) אבל זה לא שאסור להתאמן בכלל
גם הרופאה שלי לפחות ששאלה אם אני מתאמן כל מה שאמרתי לי זה "תוריד נפח מקסימום מהאימונים אם נהיה קשה"
אז אותו דבר אגיד לך, אם אתה מרגיש שכואב לך וקשה לך תוריד הילוך ומקסימום תרים פחות כבד או תוריד קצת נפח מהאימונים עצמם
כל מה שאני אומר לך זה לא תחליף לייעוץ עם רופא עצמו והכל אלא על סמך ניסיון אישי
- פותח/ת השרשור
- #3
הבנתי שהעצמות נעשות יותר רכות וסיבי שריר פחות גמישים וזה כבר נגרר לדברים לא נעימים שלא הייתי רוצה להתעסק איתם. ככה שזו הסיבה שלא בא לי ראוקוטן אלא אם כן זו הברירה היחידה ואז אפסיק להתאמן
נק' מוניטין:
4,990
- קאנטרי להבים
אין סיבה להפסיק להתאמן
אתה יכול לפשוט להוריד נפח מהאימונים
כל בן אדם והגוף שלו
אני מכיר כמה שעם הראקוטן המשיכו להתאמן כרגיל
אני נגיד קצת הורדתי נפח בתרגילים מסויימים באימון
אבל אין סיבה שעכשיו חצי שנה תפסיק להתאמן
אני גם מתאמן עם ראקוטן ( 3 אימוני כח, 3 ריצות ו2 אימוני bjj בשבוע)
לא עושה דדליפט וסקוואט כי הרגשתי שזה יותר מידי עם הכדורים אבל השאר בסדר (קצת כאבי ברכיים אם אני לא עושה חימום טוב ואני לא עף במשקלים, לא יודע אם זה קשור כי אני גם לא עולה במשקל גוף, אבל חוץ מזה זהו)
לא עושה דדליפט וסקוואט כי הרגשתי שזה יותר מידי עם הכדורים אבל השאר בסדר (קצת כאבי ברכיים אם אני לא עושה חימום טוב ואני לא עף במשקלים, לא יודע אם זה קשור כי אני גם לא עולה במשקל גוף, אבל חוץ מזה זהו)
שרשורים דומים
