I IdaN.RoX משתמש מתחיל 27 0 נק' מוניטין: 0 0 27 0 29/12/09 #1 אני צריך תוכנית לבטן משהו כמו 3 ימים בשבוע 4-5 תרגילים.. אני צריך תרגילים טובים שעובדים על הצד, על האמצע ועל התחתון בקיצור על כל הבטן המטרה לפתח קוביות
אני צריך תוכנית לבטן משהו כמו 3 ימים בשבוע 4-5 תרגילים.. אני צריך תרגילים טובים שעובדים על הצד, על האמצע ועל התחתון בקיצור על כל הבטן המטרה לפתח קוביות
א אזולאי משתמש משקיע 3,342 7 נק' מוניטין: 5,308 + 1 3,342 7 29/12/09 #2 אם המטרה היא "לפתח קוביות" אז תרד באחוזי שומן (חיטוב), תרגילים לבטן זה לא מה שיעזור. לעשות 4-5 תרגילים לבטן זה בזבוז זמן. נערך לאחרונה: 29/12/09 Upvote 0 Downvote
אם המטרה היא "לפתח קוביות" אז תרד באחוזי שומן (חיטוב), תרגילים לבטן זה לא מה שיעזור. לעשות 4-5 תרגילים לבטן זה בזבוז זמן.
I IdaN.RoX משתמש מתחיל 27 0 נק' מוניטין: 0 0 27 0 29/12/09 פותח/ת השרשור #3 המרטה לעלות במסה לא לחטב Upvote 0 Downvote
א אזולאי משתמש משקיע 3,342 7 נק' מוניטין: 5,308 0 3,342 7 29/12/09 #4 בטעות פעמיים. Upvote 0 Downvote
א אזולאי משתמש משקיע 3,342 7 נק' מוניטין: 5,308 0 3,342 7 29/12/09 #5 אז תשכח מהקוביות:sarcastic: ברצינות, תתמקד בעלייה במסה בכל הגוף, תעשה תכנית בהתאם לרמה שלך (אני מנחש שאתה מתחיל, לכן SS תהיה טובה), תאכל הרבה ויהיה טוב. 😃 Upvote 0 Downvote
אז תשכח מהקוביות:sarcastic: ברצינות, תתמקד בעלייה במסה בכל הגוף, תעשה תכנית בהתאם לרמה שלך (אני מנחש שאתה מתחיל, לכן SS תהיה טובה), תאכל הרבה ויהיה טוב. 😃
B bietarist מושעה 2,468 0 נק' מוניטין: 7,494 + 1 2,468 0 29/12/09 #6 נכתב ע"י IdaN.RoX: המרטה לעלות במסה לא לחטב לחצו כדי להרחיב... אם אני אעבוד על הידיים עם 4 תרגילים, אז הן יגדלו יותר? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י IdaN.RoX: המרטה לעלות במסה לא לחטב לחצו כדי להרחיב... אם אני אעבוד על הידיים עם 4 תרגילים, אז הן יגדלו יותר?
