ייעוץ אימון בזמן pct

[AB7]

היי
עוד שבועיים אני מסיים את תקופת הסייקל שלי עם החומרים טסט ודקה.
השאלה לגבי האימונים בזמן pct האם יש צורך לשנות את תוכנית האימונים? האם יש צורך להוריד במשקלי העבודה בזמן הpct?

 

[דני עבאדי]

תשתדל לשמור אל משקלי עבודה זה אפשרי למרות שהרבה לא מצליחים אבל זה תלוי הרבה עם אתה מצליח להשתקם כמו שצריך אחרי סייקל תלוי בתזונה ובגישה שלך כי פסיכולוגית אנשים מכניסים לעצמם לראש שהם נחלשים ואז גם מעבדים תוצאות וחבל מה שכן עם בסייקל יכולתה להתאמן עצים יותר עם נפח משלים ולהגיע לכשל בכל סט או לנוח פחות בין סטים אז עכשיו תצטרך להקפיד אל זה יותר להקשיב לגוף מה שנקרא תשמור אל אנאבוליזם תוכל לפני אחרי אימון תקפיד לא להתקע בחדר כושר אלה לדעת מתי לסיים אימון 45 דקות עד שעה וחצי לפי הרגשה אולי אפילו תחלק ל abc את התוכנית תלוי איך היתה מגיב לתוכניות לפני הסייקלים כך שלשיכולך בהצלחה

 

[DonCorleon]

תשתדל לשמור אל משקלי עבודה זה אפשרי למרות שהרבה לא מצליחים אבל זה תלוי הרבה עם אתה מצליח להשתקם כמו שצריך אחרי סייקל תלוי בתזונה ובגישה שלך כי פסיכולוגית אנשים מכניסים לעצמם לראש שהם נחלשים ואז גם מעבדים תוצאות וחבל מה שכן עם בסייקל יכולתה להתאמן עצים יותר עם נפח משלים ולהגיע לכשל בכל סט או לנוח פחות בין סטים אז עכשיו תצטרך להקפיד אל זה יותר להקשיב לגוף מה שנקרא תשמור אל אנאבוליזם תוכל לפני אחרי אימון תקפיד לא להתקע בחדר כושר אלה לדעת מתי לסיים אימון 45 דקות עד שעה וחצי לפי הרגשה אולי אפילו תחלק ל abc את התוכנית תלוי איך היתה מגיב לתוכניות לפני הסייקלים כך שלשיכולך בהצלחה

מחזק את דברייך