ייעוץ תוכנית הכי אופטימלית

[rainbowj]

אני לוקח ראקוטן 40 מג ככה שSS זה לא אופציה.
אני מנוע מלעשות סקוואט ודדליפט, אוברהאד כרגע לא חושב שיש בעיה.
משקלי עבודה:
סקוואט 70 ל5
בנץ 65 ל5
דדליפט 60 ל5
פרס 35 ל5
אני 56 מ.ג בן 16 בערך מטר 65-66.

המטרה שלי היא רק היפרטרופיה, לגדול כמה שיותר במסת השריר בזמן שאני לא יכול לעשות SS עד שהטיפול יגמר(3 חודש).
up
up2

 

[Yosi704]

תריץ חיפוש עם המילה 'ראקוטן', אני בטוח שזה יעשה לך קצת סדר.
לא הבנתי ממש מה השאלה שלך..

 

[White Walker]

המטרה שלי היא רק היפרטרופיה, לגדול כמה שיותר במסת השריר בזמן שאני לא יכול לעשות SS עד שהטיפול יגמר(3 חודש).

איפה יש לך רגישות?

 

[rainbowj]

איפה יש לך רגישות?

גב תחתון ובמפרק של הברך.

 

[rainbowj]

up