נק' מוניטין:
11,357
מה השאלה?
נק' מוניטין:
192
מה השאלה באמת ? חוץ מזה , יש חוקים מאוד ברורים לסייקל ראשון אתה אמור לקחת טסט אנטט 500 מחולק ל250 בשבוע ולא יותר מזה.
תראה איך אתה גודל מהטסט בלבד , איזה הישגים אתה משיג מבחינת משקל/כוח , בנוסף בדוק היקפים לפני ואחרי ,
ומבטיח לך שבסייקל השני תדע לבד מה אתה צריך.
תראה איך אתה גודל מהטסט בלבד , איזה הישגים אתה משיג מבחינת משקל/כוח , בנוסף בדוק היקפים לפני ואחרי ,
ומבטיח לך שבסייקל השני תדע לבד מה אתה צריך.
נק' מוניטין:
11,357
זה סייקל ראשון?
נק' מוניטין:
11,357
אחלה אז ממש לא מתאים מה שאתה מתכנן. קרא בנעוץ איך סייקל ראשון צריך להתבצע
