אז ככה חברה בזן הצבא הייתי מתאמן באופן קבוע אך עכשיו לא התאמנתי במשך יותר מ3 חודשיים
קניתי לפני יומיים ספת כושר מוט ומוטות מתברגים למשקולות ידיים ופלטות משקל.
הבספה ישנה אפשרות לפשיטת וכפיפת ברכיים, תרגיל בטן, וכמובן דחיקת חזה
רציתי שתעזרו לי למצוא תרגילים ותוכנית שיתאימו לעבודה עם משקולות חופשיים ומוט דחיקה שיתנו לי את אותו מענה בחדר כושר בחדר כושר הביתי שפתחתי.
יש לי גם הליכון ואופני כושר להעלת דופק לפני האימון.
המטרה היא כמובן מסה.
אודה אם תיתנו לי תרגילים שמיועדים רק לפי המוגבלות של המכשירים שרכשתי.
תודה רבה.
קניתי לפני יומיים ספת כושר מוט ומוטות מתברגים למשקולות ידיים ופלטות משקל.
הבספה ישנה אפשרות לפשיטת וכפיפת ברכיים, תרגיל בטן, וכמובן דחיקת חזה
רציתי שתעזרו לי למצוא תרגילים ותוכנית שיתאימו לעבודה עם משקולות חופשיים ומוט דחיקה שיתנו לי את אותו מענה בחדר כושר בחדר כושר הביתי שפתחתי.
יש לי גם הליכון ואופני כושר להעלת דופק לפני האימון.
המטרה היא כמובן מסה.
אודה אם תיתנו לי תרגילים שמיועדים רק לפי המוגבלות של המכשירים שרכשתי.
תודה רבה.
