סרטון 150x3 סקוואט | מ"ג 81.8 | בן 15

[ZivFarbman36]

ירדתי 7.5 קילו מאז התחרות, סיימתי חיטוב ועכשיו מתחיל טקסס ומתכונן למאי 🙄​

 

[onr]

.סוס.

אני עדיין לא מאמין שאני עוד מעט אותו משקל כמוך

 

[Emil]

פסיכי לגמרי אחי, תגיד כמה זמן עשיתה לינארית וכמה עליתה בכל המורכבים?

 

[ZivFarbman36]

פסיכי לגמרי אחי, תגיד כמה זמן עשיתה לינארית וכמה עליתה בכל המורכבים?

אממ עשיתי משהו כמו חמישה חודשים אותה.
משקלים לפני הלינארית:
90 סקוואט ל5
75 בנץ׳ ל5
105 דד ל5

אחרי הלינארית:
140 סקוואט ל5
95 בנץ׳ ל5
155 דד ל5

ככה זה היה פחות או יותר לא זוכר ב100% את הכל. ממליץ לך לעשות אותה.

 

[Emil]

עשיתי הבעיה שלי שאני אף פעם לא עקבי עם תוכניות , תמיד משנה אחרי כמה זמן , אני בן 16 והגעתי למשקליפ די יפים בלי כוח רציני
דד ליפט 160x2 150×5
באנץ 95×3
סקאוט 120×5
דרך אגב כנראה הדדליפט עלה כי מזמן לא בדקתי משקל חדש

אממ עשיתי משהו כמו חמישה חודשים אותה.
משקלים לפני הלינארית:
90 סקוואט ל5
75 בנץ׳ ל5
105 דד ל5

אחרי הלינארית:
140 סקוואט ל5
95 בנץ׳ ל5
155 דד ל5

ככה זה היה פחות או יותר לא זוכר ב100% את הכל. ממליץ לך לעשות אותה.

וכל הכבוד אחי על המשקלים שהשגתה עוד בגיל שלך פסיכי לגמרי

 

[ZivFarbman36]

עשיתי הבעיה שלי שאני אף פעם לא עקבי עם תוכניות , תמיד משנה אחרי כמה זמן , אני בן 16 והגעתי למשקליפ די יפים בלי כוח רציני
דד ליפט 160x2 150×5
באנץ 95×3
סקאוט 120×5
דרך אגב כנראה הדדליפט עלה כי מזמן לא בדקתי משקל חדש

וכל הכבוד אחי על המשקלים שהשגתה עוד בגיל שלך פסיכי לגמרי

תודה 😃
ותשמע כל תוכנית עובדת (אם ההתקדמות בה ריאלית) אתה רק צריך לעשות אותה. אם הייתי במצב שלך הייתי עושה טקסס.

 

[123kido]

מפחיד!!!!

 

[yujinius]

כל תוכנית עובדת (אם ההתקדמות בה ריאלית) אתה רק צריך לעשות אותה.

על זה מגיע לך עוד מוניטין 😃

 

[eyalmazuz]

סוס זיו
עכשיו תתחיל לאכול אתה נראה קצת חיוור

 

[yeezy]

שאפו! יש תמונות של לפני ואחרי החיטוב?

 

[ZivFarbman36]

שאפו! יש תמונות של לפני ואחרי החיטוב?

יש תמונות אחרי רק, אני אחפש...

שאפו! יש תמונות של לפני ואחרי החיטוב?

צירפתי קבצים 😅
איבדתי את התמונות בלי הפילטרים.
אה וכל הקמטים האלה בגב זה סימני מתיחה ועור עודף ביחד כזה מבאס תחת שיש לי את זה...

 

[yeezy]

אתה בטוח שזה עור עודף? יכול להיות שומן שפשוט נאגר שם, וזה לא שאתה על 10% שומן ויש לך את זה אז אל תתבאס 👏