איך את יודעת שעלית ב-700 גרם מסת שריר ?
אם עלית באחוזי שומן סביר להניח שאכלת במאזן חיובי (כלומר יותר).
לא תוכלי לדעת אם 'אכלת יותר מדי' כל עוד לא תחשבי את ה-BMR שלך ותכיני תפריט תזונה
מסודר.
תוכלי לדעת אם עלית במשקל על ידי מדידת המשקל כל שבוע.
בדרך כלל עלייה במשקל ללא אימונים = עלייה באחוז שומן בעקבות אכילה במאזן חיובי (לאכול יותר מדי בשפת העם).
