ציט יומי

[Simcha23]

יש פה כאלה שעושים יום צ'יט בחיטוב אם כן כל כמה זמן? (פחות מעדיפה לעשות ארוחה)

 

[Trick]

אפשר לעשות יום העמסת פחמימות כל 10-14 יום או לשיקולך האישי כל כמה זמן(שמספר הקלוריות הוא נטרלי או טיפה מעל), אני אישית עושה כל חודש-21 יום ואני פשוט עושה אותו יום צ'יט (אבל לא מגזים, מקסימום 400-550 מעל ניטרלי בערך)

 

[bablaka]

יום ציט זה גרוע.. קל לצאת משליטה, קשה יום אחר כך לחזור לתפריט ולשגרה.
לא הייתי ממליץ לאף אחד לעשות יום שלם של שחיתויות.

אופציה עדיפה זה לעשות יום של העמסת פחמימה ולאכול במשך היום הזה יותר חופשי ולעשות במהלכו ארוחת ציט.

 

[yujinius]

יום העמסת פחמימות זה משהו שאפילו מומלץ לעשות ולא רק אפשר. תלוי באיזה גרעון קךורי את זה יכול להיות בערך בין יום בשבוע ליום בשבועיים. יום צ'יט לא הייתי ממליץ לעשות, כמו שאמרו כאן קל לצאת משליטה, ביום אחד של התפרעות מוחלטת אפשר בקלות להרוס חצי שבוע של אכילה בתפריט חיטוב, אם תעשי את זה פעם בשבוע זה יכול בהחלט לפגוע בתוצאות.