מנהלת חדשה לפורום נשים Lior Baron !

[White Walker]

קצת על ליאור - היא עובדת כבר 7 שנים בתחום הכושר, מעודדת נשים בכל פלטפורמה אפשרית להתחזק ולשמור על אורח חיים בריא, והיא מתחרה חובבנית ב PL.

ברוכה הבאה לצוות הניהול ובהצלחה 😃

@Lior Baron

 

[kotzer]

בהצלחה ליאור! 😃

 

[eyalmazuz]

בהצלחה

 

[mars]

והיא מתחרה חובבנית ב PL.

לתל"ה

 

[White Walker]

לתל"ה

נשאיר את זה לליאור, אני בטוח שהיא תשמח לשתף אותנו בהמשך בפורום הנשים בכל מה שקשור גם בתחום הזה.

 

[oz25]

בהצלחה, מקווה שגם בעקבות המינוי המעורבות של נשים בספורט הזה בפרט ומעורבות בעשיית תכניות כוח בכלל - תגדל יותר.

 

[Lior Baron]

הייי חברים תודה רבה!!!
אני עדיין צריכה להכיר כמה ימים איך עובד הפורום ומבטיחה לתת מעצמי כדי שכמה שיותר נשים ייחשפו לאימוני כוח.
מעלה סרטון מאימון של היום לאחר תקופה קשה בסקוואטים בעקבות קרעים בגיד בבטן (פציעה לא שכיחה במיוחד).
85 קג ל5 חזרות
המשקלים לאט לאט חוזרים.
בתחרות ב28.4 אני מתכוונת להתחרות בבנצ' ובדד ליפט בלבד.

 

[BlackSwan]

עקבות קרעים בגיד בבטן

נשמע אכזרי, ממה דבר כזה זה נגרם?

 

[Lior Baron]

@BlackSwan
האמת שבאותו שבוע שהתחילו לי הכאבים הדבר היחיד שעשיתי שונה זו עבודה מוגזמת עם גלגלת לבטן. אני מניחה שיש קשר למרות שאף פעם אי אפשר לדעת

 

[yujinius]

בהצלחה!

 

[מרטין]

בהצלחה

 

[leftyland]

בהצלחה!

 

[Aftermath]

מינוי ראוי בהחלט!

 

[AQUANGEL]

בהצלחה

 

[Nemesis]

בהצלחה!

 

[Daniel Barack]

ברוכה הבאה ובהצלחה

 

[nlr666]

בהצלחה!

​

 

[אבי כהן]

@BlackSwan
האמת שבאותו שבוע שהתחילו לי הכאבים הדבר היחיד שעשיתי שונה זו עבודה מוגזמת עם גלגלת לבטן. אני מניחה שיש קשר למרות שאף פעם אי אפשר לדעת

איך טיפלת בפציעה הזו? כמה זמן עד שהחלים (אם החלים..)?

 

[Lior Baron]

הייי @אבי כהן
אני עשיתי טיפולים שכללו גם דיקור יבש, מניפולציות ולחיצות.
בנוסף המטפל שלי נתן לי כבר מהשבוע הראשון תרגילים לבטן בעצימות נמוכה והעלתי את העצימות בהדרגה.
☺