ייעוץ המלצה לתוספים

[GoshmannZ]

אף פעם עוד לא השתמשתי בתוספים, אני כרגע בתקופת חיטוב ואני רוצה המלצה לדברים שיכולים לעזור בתהליך. אין בעיה בתקציב אבל עדיין אני רוצה להמנע מלקנות שטויות.

אם אפשר גם הסבר קצר על התוסף. 😃

תודה רבה לעוזרים!

 

[Mike Bikov]

האם חסר לך חלבון בתזונה?
האם חסרה לך אנרגיה ביומיום או באימונים?

 

[GoshmannZ]

משקל: 68, גובהה: 1.73

חלבון: 125~ גרם

משלים אימונים, אין בדיוק בעיה עם זה.

 

[Mike Bikov]

בן כמה אתה?

 

[GoshmannZ]

18 (קצר)

 

[Mike Bikov]

אתה יכול להשתמש בקפאין, או באפדרין + קפאין אם אתה נתקע או משהו כזה, חוץ מזה הרבה מים מינרלים 😃

 

[GoshmannZ]

אני גם ככה שותה קפה לפני כל אימון... בכל מקרה, שמעתי WHEY PROTEIN עוזר וגם חומצות אמינו, כרגע אחרי אימונים אני אוכל בננה + כוס חלב, לא כדאי להחליף לשיפור הביצועים?

 

[Mike Bikov]

אבקת חלבון תלוייה בכמות החלבון היומית, לא חסר לך כרגע וזה לא משנה.
תקרא את זה:
http://www.kilogram.co.il/63/אבקות-חלבון-תוספי-תזונה-ומה-שבינהם/

 

[GoshmannZ]

תודה, המאמר עזר מאוד. 😃