כאב בביצוע מקבילים

[TheRattleSnake]

כשאני עושה מקבילים אז בסוף הסט אחרי שאני יורד מן המקבילים/מוטות אני מרגיש כאב חד באיזור הטרפזים למשך כמה שניות וזה ממש כואב.
הטכניקה שלי טובה בדקתי עם מאמן ואני משתדל לעשות את זה כמה שיותר כמו בסירטון הזה:

 

[TheRattleSnake]

כמו שצייניתי השאלה היא האם יש לך את הכאב בתרגילים אחרים?
האם כואב לפני שאתה עולה על המקבילים?
זה לא כזו בעיה נדירה ויש דרכים לפתור אותה .

לא
כואב רק אחרי שאני יורד מן המקבילים וטיפה תוך כדי התנועה

 

[Michael Pichenuk]

אוקיי.
מעולה ,זה סימן טוב.
במקרה כזה מה שעושים בד"כ זה התבוננות בביצוע התנועה , ניתוח קינמטי של התנועה ואז אפשר להבין מה בדיוק מגביל אותך וגורם לך לכאבים בתנועה.
אם חשוב לך לבצע מקבילים אז מוזמן לאבחון והערכה .
אם לא,לרוב מספיק להחליף תרגילים ולהתאים את תוכנית האימונים למטרות.