נק' מוניטין:
59,267
סרטון פרונט סקוואט 220KG קל מדי
- פותח/ת השרשור PowerLifting
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,357
היתרון במנהל זה שאין מגבלת הענקת מוניטין
נק' מוניטין:
11,185
עונס שאלה: אתה יכול להחזיק כמו וויטליפטר?
למה בעצם פווארליפטרים אוחזים ככה? או למה אתה ספציפית אוחז ככה ? סתם לידע כללי
וכל הכבוד! משקל מפגר
למה בעצם פווארליפטרים אוחזים ככה? או למה אתה ספציפית אוחז ככה ? סתם לידע כללי
וכל הכבוד! משקל מפגר
נק' מוניטין:
2,849
רוב הליפטרים שראיתי עושים פרונט מחזיקים כמו בWL, לא רואה באחיזה השנייה שום דבר רע למרות שאני אוהב את העמידת WL (בפרונט הלא כל כך כבד שאני עושה אחת לכמה זמן)
משקל מרשים מאוד בפרונט סקוואט!
נק' מוניטין:
18,773
אוחזים ככה כי לא מצליחים להגיע לסט אפ כמו שצריך.
אני בעבר החזקתי WL בכיף, ומאז שהבייספס גדלו ועליתי במשקל לא מצליח להחזיק ככה ולשרוד סט. חברה שלי טוענת שזה גמישות ואפשר לעבוד על זה.
אני בעבר החזקתי WL בכיף, ומאז שהבייספס גדלו ועליתי במשקל לא מצליח להחזיק ככה ולשרוד סט. חברה שלי טוענת שזה גמישות ואפשר לעבוד על זה.
נק' מוניטין:
2,305
אין ספק שגמישות משחקת פה תפקיד משמעותי. לקלוקוב יש בייספס לא קטנים והוא עושה פרונט סקוואט באחיזה רגילה (כמו גם תרגילי WL באופן כללי).
נק' מוניטין:
59,267
- פותח/ת השרשור
- #8
אני יכול להיכנס לפרונט כמו wl
מעדיף את האפשרות השנייה כי פחות לוחץ על פרק כף היד, ובגדול יותר זורם לי ככה.
מעדיף את האפשרות השנייה כי פחות לוחץ על פרק כף היד, ובגדול יותר זורם לי ככה.
נק' מוניטין:
8,412
והיא צודקת. אני לעומת זאת יש לי את הגמישות או התנועתיות לאחוז באחיזת "אני אוהב הרמת משקולות" ולהרים גבוה למעלה את המרפקים אבל זה אונס לי את שורש כף היד, ומונע ממני ללחוץ חזה לאחר מכן כמו בן אדם, אבל המוט בהחלט מוחזק בצורה יציבה למעלה ולא מחליק קדימה....מצד שני כשאני מחזיק באחיזת "בילדרים" זה לא יציב וכל פעם מתחלק לי קדימה (כנראה חסר בשר בכתפיים) אבל מבחינת נוחות לשורש כף היד הרבה יותר נוח, בקיצור....אני חי ללא פרונט סקוואט 😵
סופטי מרשים ביותר! בסה"כ אימוג'י של WOW מגיע לך! 😲
נק' מוניטין:
11,185
אני מניח שזה פשוט הרגל, גם לי בהתחלה כאב ואחר כך התרגלתי כבר והגעתי למשקלים יחסית גבוהים (160) וכשניסיתי לעשות באחיזת ליפטרים היה לי ממש לא נוח.
נק' מוניטין:
11,357
אני אמנם לא חסיד אישי של FS, אבל לגבי אחיזה, אני נאלץ לאחוז כמו אושר בסרטון, רק בשל מגבלת מימדים וגמישות
