סרטון קלין אנד ג'רק פעם ראשונה + סקוואט

[alalalal]

זה ישמע לא אמין אבל פעם ראשונה שאני מנסה קלין אנד ג'רק בלי חימום והצלחתי 89 קילו
חח זה לא ממש קלין אנד גרק חח פעם ראשונה יצא משהו מוזר
+סקוואט 144 קילו
הטכניקה ממש גרועה ואני רוצה עצות איך לשפר...
בקלין אנד גרק פיספסתי את הראק אז הסתבכתי קצת...
וזה יותר לכיוון הקלין אנד פוש פרס חח
משקל גוף 75+-


http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3491099
http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3491101

 

[moo]

אתה לא שובר בסקווט
ובקשר לקלין & ג'רק אין מצב שיש שם 89 קילו
שקלת את הפלטות והמוט על משקל ?

 

[kodi]

זה יותר קרוב לפאוור קלין&ג'רק מקלין&ג'רק, ואני חותך תביצה אם זה המשקל שיש שם.
וחרא סקוואט, בשביל אחד עם דדליפט 169 קילו הגב אמור להצליח להחזיק תמשקל או שאתה לא מנסה להחזיק את הגב ישר

 

[eden]

אחח אחחח כואב לי מזה הטכניקה של הסקוואט? זה חצי גוד מורנינג חצי סקוואט גבר... תוריד משקל תשפר טכניקה.
קלין אנד ג'רק אי לך בכלל מקום לעשות אחי... קשה להתאמן ככה אחי... אבל כל הכבוד על הניסיון!
אתה חזק אבל אין מצב שיש שם 89 קילו אחשלי אין מצבבב! תפרט לגבי המשקולות כי זה ממש לא ניראה לי 89 אחי.

 

[moo]

אני מאמין לו שהמשקל שרשום מסתכם ל 89
אבל נראה לי שהצלחת שרשום עליה 20 היא לא 20 אלא 15 או 10
מאיפה קנית את הצלחות ? והאם שקלת אותם ?

 

[PowerLifting]

זה יותר קרוב לפאוור קלין&ג'רק מקלין&ג'רק, ואני חותך תביצה אם זה המשקל שיש שם.
וחרא סקוואט, בשביל אחד עם דדליפט 169 קילו הגב אמור להצליח להחזיק תמשקל או שאתה לא מנסה להחזיק את הגב ישר

ההבדל בין הפאוור לרגיל זה הפרונט סקוואט?

 

[moo]

כן, בקלין נדרש פרונט סקווט כי המשקל כבד יותר והמוט עולה יותר נמוך, אז צריך להכנס יותר נמוך

 

[אבי כהן]

משעשע שענין המשקלים/פלטות אצל הבחור הזה לא מצליח להסתיים...כל פעם 'מופתעים' מחדש...
באמת הגיע הזמן לשקול אותם ולהוריד את זה מסדר היום.

 

[Mike Bikov]

איך שגילגלת את המוט על הבטן עשה לי את היום חחחחח
בקיצור מה שנאמר כאן, דגשים:

1. ירידה לא מספקת בסקואט
2. לא שומר על הגב, עף קדימה, לא מוציא מספיק חזה בתחילת התנועה (ואתה לא יכול כי המוט נמוך מידי!!!!), עושה סוג של גוד מורנינג מאולתר מאשר סקוואט
3. תוריד משקל תתחיל לשבור מקביל, תמתח את ההמסטרינגס לפני התנועה אם צריך
4. תוריד משקל בקלין, תעשה בהתחלה האנג קלין, תעבור לאפוורקלין ואז תעבור ל C&J

 

[tal_s]

חזור בי, חגורה לא תעזור...
תעבוד על הטכניקה אתה חזק כי אתה עושה את המשקל הזה ב"מעין" גוד מורנינג וזה יותר קשה מסקוואט רגיל.. בכל מקרה תקרא את הפרק של הסקוואט עוד פעם כי ככה לא צריך להראות סקוואט

 

[alalalal]

כן שקלתי את הפלטות למה אתם מזלזלים בי כל פעם שאני מעלה סרטון?!?!?
בקשר לקלין הזה זה היה סתם אני סתם עשיתי לכייף וזה כן 89 קילו
בקשר לסקוואט אני ישפר טכניקה אימון הבא תודה על התגובות
משה אחי אתה בטוח שזה בגלל שהמוט נמוך מדי?

 

[Tiny]

חחחחח הרסת אותי כשהחזרת את המוט לראק ב C&J
בכל מקרה בסקוואט כבר אמרו לך הכל
רק רציתי לשאול מה זאת אומרת לשלוח את הברכיים יותר קדימה בתחילת התנועה?
הברכיים אמורות לצאת קצת קדימה ואז אמורים לרדת למטה?

 

[moo]

כן שקלתי את הפלטות למה אתם מזלזלים בי כל פעם שאני מעלה סרטון?!?!?
בקשר לקלין הזה זה היה סתם אני סתם עשיתי לכייף וזה כן 89 קילו
בקשר לסקוואט אני ישפר טכניקה אימון הבא תודה על התגובות
משה אחי אתה בטוח שזה בגלל שהמוט נמוך מדי?

כי לא הגיוני שיש לך קלין כמו שלי של אלכס ועידן ~
תראה את הסרטון של קורן איך הוא מקיא דם להעיף את ה 80 קילו
והוא יותר כבד ממך ויותר שרירי ממך

אף אחד לא מזלזל
אני מציע שתבוא למכון נורמאלי עם אלכס וקורן לצלם סרטון

 

[alalalal]

כי לא הגיוני שיש לך קלין כמו שלי של אלכס ועידן ~
תראה את הסרטון של קורן איך הוא מקיא דם להעיף את ה 80 קילו
והוא יותר כבד ממך ויותר שרירי ממך

אף אחד לא מזלזל
אני מציע שתבוא למכון נורמאלי עם אלכס וקורן לצלם סרטון

חחחח כן אני יסע עד לתל אביב מקריית שמונה....
אחי אני יצלם אותי שוקל את הפלטות ואז אתם תאמינו לי?

 

[coldfire]

שמע, אני נוטה להאמין שיש פריקים כמוך, אבל אחרי שראיתי את הסקוואט גם אני מתחיל להיות בספק. רוב האנשים היו נשארים עם האף על הרצפה אם היו עושים את מה שעשית בסקוואט עם 144 קילו.

בכל מקרה, אל תקח את זה באופן אישי. לא מאשימים אותך ברמאות. אולי אתה לא באמת יודע כמה הפלטות שוקלות. בכל מקרה, אני אשמח אם כולנו טועים.

 

[alalalal]

שמע, אני נוטה להאמין שיש פריקים כמוך, אבל אחרי שראיתי את הסקוואט גם אני מתחיל להיות בספק. רוב האנשים היו נשארים עם האף על הרצפה אם היו עושים את מה שעשית בסקוואט עם 144 קילו.

בכל מקרה, אל תקח את זה באופן אישי. לא מאשימים אותך ברמאות. אולי אתה לא באמת יודע כמה הפלטות שוקלות. בכל מקרה, אני אשמח אם כולנו טועים.

אחי אני הולך לקנות משקל כזה ולשקול את הפלטות אחת אחת ולצלם תמונה ולעלות לפה.....
אחרי שאני יביא הוכחה אני מצפה שתפסיקו כל פעם שאני מעלה סרטון לפקפק במשקל..
וגם אחי תחשוב יש פלטות של 20 של 15 של 10 של 5 ועוד הרבה
אני מחזיק את של ה20 ואת ה15 אני מרגיש שה20 יותר כבד אותו דבר לגבי ה15 וה10 וה10 וה5

 

[alalalal]

כי לא הגיוני שיש לך קלין כמו שלי של אלכס ועידן ~
תראה את הסרטון של קורן איך הוא מקיא דם להעיף את ה 80 קילו
והוא יותר כבד ממך ויותר שרירי ממך

אף אחד לא מזלזל
אני מציע שתבוא למכון נורמאלי עם אלכס וקורן לצלם סרטון

אחי החלטתי שמחר אני ינסה לעשות קלין עם 95 ויצלם שיראו את הפלטות
ויום ראשון אני קונה משקל וישקול את הפלטות.....הכל יהיה מתועד פה

 

[moo]

תוודא שגם לא מוכרים לך משקל מקולקל

 

[tal_s]

אחי החלטתי שמחר אני ינסה לעשות קלין עם 95 ויצלם שיראו את הפלטות
ויום ראשון אני קונה משקל וישקול את הפלטות.....הכל יהיה מתועד פה

אם אתה עושה קלין ופוש פרס עם 100 קילו אני חותך תזין

 

[Seth Able]

אם אתה עושה קלין ופוש פרס עם 100 קילו אני חותך תזין

אתה יודע שנדרוש ממך סרטון של הביצוע, נכון?😵

 

[tal_s]

אתה יודע שנדרוש ממך סרטון של הביצוע, נכון?😵

חחחח אני אקח את הסיכון.. אין מצב בחיים שהוא עושה קלין ופוש פרס עם 100