נק' מוניטין:
1
אני במסה כבר חודשיים, עליתי 4 קילו וגדלתי בהיקפים בכתפיים, גב, רגליים ב3-4 ס"מ. לעומת זאת רק החזה והידיים גדלו שניהם ב1 ס"מ בלבד. יכול להיות שזה אזורים שהם "חלשים" גנטית אצלי?
אני עולה במשקלי עבודה בבנץ(הייתה תקיעה אחת) כרגע על 65 קילו.
אני מתאמן בab:
חזה:
בנץ פרס 3×5
בנץ פרס שיפוע חיובי 3×8
מקבילים 3×10
יד קידמית:
כפיפת מרפקים מוט אולימפי 3×8
כפיפת מרפקים פולי תחתון 3×10
יד אחורית:
לחיצה צרפתית 3×8
לחיצה בפולי עליון 3×10
יש בעיה עם התוכנית? מה לעשות?
אני עולה במשקלי עבודה בבנץ(הייתה תקיעה אחת) כרגע על 65 קילו.
אני מתאמן בab:
חזה:
בנץ פרס 3×5
בנץ פרס שיפוע חיובי 3×8
מקבילים 3×10
יד קידמית:
כפיפת מרפקים מוט אולימפי 3×8
כפיפת מרפקים פולי תחתון 3×10
יד אחורית:
לחיצה צרפתית 3×8
לחיצה בפולי עליון 3×10
יש בעיה עם התוכנית? מה לעשות?
