- פותח/ת השרשור
- #3
על מה הוא עובד הכי חזק זאת השאלה שלי...
נק' מוניטין:
13,122
זה תלוי מאוד איך אתה עושה את התנועה, בכמה אתה פותח רגליים, אם אתה מגביה רגל אחת או לא, איך אתה מעמיס את המשקל
זה לא תרגיל מבודד, אז קשה להגיד מה עובד בידיוק יותר, זה כמו לשאול אם סקוואט עובד על חלק אחד של הרגל או אחר
- פותח/ת השרשור
- #5
בסקוואט אפשר להגיד שהדומיננטי זה ה4 ראשי
אז מה הדומיננטי פה בלאנג...
נק' מוניטין:
13,122
זה יהיה לא נכון להגיד את זה, זה מאוד תלוי בסוג הסקוואט ובטכניקה של המתאמן
לאנג' בעיקרון מיועד ל-4 ראשי, אבל אפשר להעמיס אותו בצורה יותר מאוזנת על שאר הרגל
