נק' מוניטין:
68
- פותח/ת השרשור
- #3
תודה,אני פשוט עצלן מדי כדי לרוץ:thumbdown:
נק' מוניטין:
13,984
זה בסדר, אתה לא חייב לרוץ.
הכוונה שלי הייתה שאם אתה רוצה לשפר לדוגמא ריצת 2000 רכיבה על אופניים היא לא הדרך האידיאלית
נק' מוניטין:
4,150
אם אתה מדווש עם נעלים שמתחברות אתה אפילו תקבל ערך מוסף מאחר והתאומים וההאמסטרינג יכנסו לעבודה.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
מאוד לא מדוייק, כי ההאמסטרינגס גם ככה נכנס לפעולה בפשיטת הירך, ובכל מקרה אתה לא ממש מושך את הפדל עם הרגל שלמטה, הוא עולה כי אתה דוחף עם הרגל שלמעלה את הפדל השני למטה. החיבור בעיקר מוריד ממך את העומס של לייצב את הרגל על הפדל, בטח ובטח אם גשום ומחליק ואתה בעמידה בעלייה. לגביי העבודה הנוספת של התאומים, אני מניח שאתה מתכוון לכפיפת הברך של הגאסטרוקנמיאוס, וכפי שציינתי היא תהיה מזערית מכיוון שהכוח המרכזי שמרים את הפדל מלמטה זו הדחיפה למטה של הפדל השני.
נק' מוניטין:
5,125
מה הכוונה?
נק' מוניטין:
13,984
דיווש נכון ויעיל מתקבל כאשר הפדלים מקבילים לקרקע הברך צריכה להיות מעל ציר הפדל ובמצב התחתון ביותר הרגל כמעט ב 180 מעלות.
הגיאומטריה של אופני כושר לא מתוכננת בצורה שתאפשר זאת וזה גורם ללחץ גם על הברכיים וגם על הגב התחתון.
לא חושב שבחדר כושר זה אפשרי.
נק' מוניטין:
4,150
