אני רץ 8-10 ק"מ 3-4 פעמים בשבוע ובמקביל מתאמן עם משקולות בבית - אימונים לא ממש אינטנסיבים לרוב מתאמן בימים שאני לא רץ האימונים אורכים בסביבות החצי שעה אני עובד על יד קדמית חזה כתפיים וגב. - מתחיל ממש להיות קשה ואני מוצא את עצמי מותש לא לא מעט.
יש אפשרות לקבל תכנית מסודרת לאימוני כח משולבים עם ריצה ?
יש אפשרות לקבל תכנית מסודרת לאימוני כח משולבים עם ריצה ?
נערך לאחרונה:
