נק' מוניטין:
1,444
שלום לכולם,
כפי שציינתי לפני כחודשיים , עברתי לתזונה קטוגנית מלאה על פי הכללים והדרישות .
כמו כן מבצע בדיקות דם ביתיות לניטור רמות גופי הקטון בדם ( מעל 0.5) .
מרגיש מעולה , אנרגיות מטורפות , ללא דחפי אכילה או רעב .
אני מקפיד על צריכה של 2700 עד 3000 קל ליום שמתוכם כ 120 גרם חלבון נטו השאר שומן רווי ( צורך פחות מ 20 גרם פחמימה ליום) .
מנסה ומצליח לשמר את רוב משקלי העבודה בתרגילים המורכבים בדגש על דד ליפט סקווט בנץ' ומיליטרי .
קיימת ירידה של 15 אחוז ב מספר החזרות מול המשקל הנתון אבל חייב לציין שההתאוששות אחרי אימונים מהירה ומורגשת.
נתוני גוף :
משקל הגוף שלי ירד מ77 קילו ל 72.5 וכרגע אינני מצליח לעלות אותו.
אני מתחיל בסופש הקרוב skd שזה העמסה נקודתית של מאגרי גליקוגן ב24 שעות מול פרוטוקול מחמיר הכולל שימוש בכמויות פר שעתיים ואינדקסים גליקמיים .
השיטה מבטיחה ( בתיאוריה ) עליה נקייה לאלו שרוצים להנות מתמורות הקיטו.
הסייקל המתוכנן ( טסט פרופ + טרן אצטט) ידחה במספר שבועות כי אני לא רואה טעם בסייקל מסוג זה כשאני לא מסוגל להוכיח מצב אנבולי , אחרי שאתחיל את שיטת ה skd ואראה שאני עולה במסה אתן אור ירוק לסייקל .
הייתי רוצה לשמוע מאנשים עם ניסיון וידע מבוסס בלבד בנושא הסייקל הקרוב בשילוב עם דרך תזונתי החדשה , אינני רוצה הרפתקאות ללא תכלית מוגדרת ולכן עשיתי כרגע pause בנושא חומרים ( כמובן עד שהתנאים יבשילו) .
מצרף תמונה מאתמול .
תודה
כפי שציינתי לפני כחודשיים , עברתי לתזונה קטוגנית מלאה על פי הכללים והדרישות .
כמו כן מבצע בדיקות דם ביתיות לניטור רמות גופי הקטון בדם ( מעל 0.5) .
מרגיש מעולה , אנרגיות מטורפות , ללא דחפי אכילה או רעב .
אני מקפיד על צריכה של 2700 עד 3000 קל ליום שמתוכם כ 120 גרם חלבון נטו השאר שומן רווי ( צורך פחות מ 20 גרם פחמימה ליום) .
מנסה ומצליח לשמר את רוב משקלי העבודה בתרגילים המורכבים בדגש על דד ליפט סקווט בנץ' ומיליטרי .
קיימת ירידה של 15 אחוז ב מספר החזרות מול המשקל הנתון אבל חייב לציין שההתאוששות אחרי אימונים מהירה ומורגשת.
נתוני גוף :
משקל הגוף שלי ירד מ77 קילו ל 72.5 וכרגע אינני מצליח לעלות אותו.
אני מתחיל בסופש הקרוב skd שזה העמסה נקודתית של מאגרי גליקוגן ב24 שעות מול פרוטוקול מחמיר הכולל שימוש בכמויות פר שעתיים ואינדקסים גליקמיים .
השיטה מבטיחה ( בתיאוריה ) עליה נקייה לאלו שרוצים להנות מתמורות הקיטו.
הסייקל המתוכנן ( טסט פרופ + טרן אצטט) ידחה במספר שבועות כי אני לא רואה טעם בסייקל מסוג זה כשאני לא מסוגל להוכיח מצב אנבולי , אחרי שאתחיל את שיטת ה skd ואראה שאני עולה במסה אתן אור ירוק לסייקל .
הייתי רוצה לשמוע מאנשים עם ניסיון וידע מבוסס בלבד בנושא הסייקל הקרוב בשילוב עם דרך תזונתי החדשה , אינני רוצה הרפתקאות ללא תכלית מוגדרת ולכן עשיתי כרגע pause בנושא חומרים ( כמובן עד שהתנאים יבשילו) .
מצרף תמונה מאתמול .
תודה
