נק' מוניטין:
6,637
נק' מוניטין:
2,839
מה המשקלים?
נק' מוניטין:
16,661
בעזהי"ת
נא לסובב בפעם הבאה את קטעי הוידאו. באבחת המבט הראשונה שלי על האשכול, רציתי לנעול אותו. במחשבה שנייה, אתאזר בסבלנות לבינתיים.
נא לסובב בפעם הבאה את קטעי הוידאו. באבחת המבט הראשונה שלי על האשכול, רציתי לנעול אותו. במחשבה שנייה, אתאזר בסבלנות לבינתיים.
נק' מוניטין:
6,637
- פותח/ת השרשור
- #5
לא ידעתי איך
האמת ככה אני מורגל פשוט וגם יותר קל לי בהוצאה, ההחזרה זה בקטנה אי אפשר להיכשל שם חחח
פרס 50 ל7 חמישיות (אבל אני באמצע הג'וניור..) סקוואט 115 ל5*4 יכול יותר אני כמעט בטוח פשוט רציתי להוריד טיפה בשבילטכניקה
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
עשית לי נקע בצוואר, חוץ מזה הטכניקה נראית טוב
נק' מוניטין:
6,637
- פותח/ת השרשור
- #7
מייק, כשאני עושה אולימפיק סקוואטס כמו זה אחרי כמה זמן מתחיל לי כאבים בתאומים. אתה מכיר את התופעה?
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
כן, זה נורמלי ועובר. נסה לעשות קצת מתיחות לתאומים / סולאוס וחימום ספציפי לקרסול לפני הסקווט, תבדוק אם זה עדיין קורה
