ייעוץ שאלה בקשר לשימוש עיקש..

[Prolam]

שלום לכולם,
אני ירדתי במשקל הרבה ונשאר לי את הקמתו האחרונים.. אני כן יורד אבל יש לי שומן עיקש בבטן התחתונה
השאלה שלי כזאת: שמעתי שיש אירובי אינטנסיבי של ריצה מהירה 30 שניות הכי מהר ואז הליכה איטית ושוב כמה סטים..
רציתי לדעת אם זה באמת משנה הריצה הזאת או ריצה רגילה ואפילו הליכה באותו רוחק? תודה

 

[safoz26]

1) לפי הבנתי בטן יורדות אחרונה , אם אתה יורד בשומן סימן שמה שאתה טוב ותמשיך בו.
2)אירובי אינטנסיבי = איטרוולים ... קרא מאמר ותבין HIIT - אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף

בהצלחה