עקבו אחר הסרטון הבא כדי לצפות כיצד להתקין את האפליקציה של האתר על מסך הבית של המכשיר שברשותכם.
תזכורת: This feature may not be available in some browsers.
115KG SQ 3X5
120KG DL 1X5
הכל קל לא היה לי זמן לסיים את האימון בכז צריך להפרנס
טוב אז האימון נשמך קצת יותר מדיי זמן דיבורים וכו'(4שעות) אז העייפות השפיעעה אבל חלאס לתרץץ
117.5KG SQ 3X5 לא חגור היה יחסית בסדר
55KG PRESS 3X5 קליל
77.5CLEAN 5X3
מתח עם משקל כולל שלי 95KG 5,4
בייספס 16KG דאמבל 11חזרות
סהכ עבר סבבה
אייי תודה שהזכרת לי לכתוב שלא חגורu buba
הסקוואט חגור?
טובבב אז יום העצמאות יהיה מפוצץ שתייה אז העדפתי ללכת על עוד אימון יום אחרי יום כדי לפצות עלזה אז...
בנץ פרס 75KG 8X2
60KG 3X6 דקה מנוחה בן הסטים
127.5KG DL 1X5 קל
120KG SQ 3X5 חגור הפעם, יחסית קללל
57.5KG PRESS 3X5 קשה אבל נסגר
80KG CLEAN 2X3 החלטתי לוותר כי הוא מקשה עליי בצורה מטורפת
מתח 95קג 2X5 סבבה לגמריי
יד קידמית 17קג דאמבל 10חזרות כל יד
85KG SQ 1X8
75KG BP 8X2
60KG 2X6, 1X4 קשהה מאודד מוריד משקל לאימון הבא לא מסתדר עם זה
135 KG DL 1X5 היה יחסית סביר ללא חגורה
יד קידמית דאמבל 12חזרות 17KG
מאמין שפלטה של פרס יש לי, בכמ 80קג בנץ חמישיות. תעשה ביקור במטרופרס 57 לחמישיות
בנץ 70 לחמישיות ~
תעבור לוויטליפטינג
אבוא מתישהו נשמה 😍מאמין שפלטה של פרס יש לי, בכמ 80קג בנץ חמישיות. תעשה ביקור במטרו
דקה וחצי מנוחה בין הסטים ואחרי 8זוגות של 75. תכלס זה היה אמור להעלות אבל לא יודע פאקים אצלי.. לפני חודש עשיתי 90סינגלאבוא מתישהו נשמה 😍
איך נכשלת ב60 בנץ אז 😳
תאמת האימון לא היה הכי טוב בעולם אכלתי 4שעות לפניי ותכלס באתי דיי עייף אבל בסדר..
מג בוקר 73.2 :D
122.5KG SQ 3X5 חמוד
60KG PRESS 5,4,3 חושב שתוצאה מהרעבב
מתח 96קג 4,4. חלששש
זה אשכרה אתה בגרסה אסייתית