נק' מוניטין:
0
שלום לכולם, אני לא מצליחה להבין כמה קלוריות עלי לצרוך ביום כדי לרדת כחצי ק"ג בשבוע.
גובה 1.64
משקל 68
גיל 44
מתאמנת בקרוספיט 3-4 פעמים בשבוע לפי שעון דופק בממוצע 400 קלוריות באימון.
משתדלת לאכול לפי תזונת פליאו.
כמה קלוריות להערכתכם וכמה גרם חלבון/שומן ופחמימה להכניס לאפליקציה?
תודה רבה רבה.
גובה 1.64
משקל 68
גיל 44
מתאמנת בקרוספיט 3-4 פעמים בשבוע לפי שעון דופק בממוצע 400 קלוריות באימון.
משתדלת לאכול לפי תזונת פליאו.
כמה קלוריות להערכתכם וכמה גרם חלבון/שומן ופחמימה להכניס לאפליקציה?
תודה רבה רבה.
