קשר בין משקל בלחיצת חזה לבין גיל

[maormg]

שמתם לב שלאנשים מעל גיל 18 בערך יש איזה כוח בסיסי בבנץ' פרס? אני רואה שחיפים בני 30 נגיד שאני מניח ששוקלים מקסימום 10 קג יותר ממני (בן 15) אבל עם משקל הרבה יותר גבוה בבנץ' פרס, וזה נראה כאילו הם מתאמנים חודש ואני שנתיים.
ועוד שמתי לב שזה לא רלוונטי לאף תרגיל אחר, אלא רק בנץ' פרס
יכול להיות שזה קשור לבוסט הורמונלי טבעי שקורה בגיל הזה?

 

[iamnewatthegym]

גברים לאחר גיל ההתבגרות חזקים יותר מן הסתם מאלו שעדיין לא סיימו וזאת משום שבסופו של תהליך ההתבגרות (אם הכל היה תקין) יש לך שרירים חזקים יותר מאשר לפני גיל ההתבגרות.
לגבי גודל לעומת כוח, אין תמיד קשר. יכול להיות שמדובר באנשים שעובדים בעיקר על כוח וזה פחות "מנפח" את השריר או שאולי הוא פשוט עושים חצי חזרות

 

[hanan]

יש גם עניין של שנות נסיון בתרגיל. כל מי שמתאמן בחדר כושר מבצע לחיצת חזה אחרי 10 שנות אימון גם אם לא בצורה רצינית משתפרים.
בכל מקרה עדיף בנץ׳ 70 וסקווט 150 מאשר בנץ׳90 עם סקווט 60

 

[iliadim]

יש גם עניין של שנות נסיון בתרגיל. כל מי שמתאמן בחדר כושר מבצע לחיצת חזה אחרי 10 שנות אימון גם אם לא בצורה רצינית משתפרים.
בכל מקרה עדיף בנץ׳ 70 וסקווט 150 מאשר בנץ׳90 עם סקווט 60

קביעה מאוד מעניינת. לא הולך לך טוב עם הבנץ?

 

[BlackSwan]

קביעה מאוד מעניינת. לא הולך לך טוב עם הבנץ?

פשוט מוזר/לא פרופורציונלי שכל השרירים הפועלים בבנץ' יותר חזקים בהבדל משמעותי מהשרירים הפועלים בסקוואט.
יכול להיות שאני ריפטואיסט מושפע, אבל זה נראה יותר הגיוני להיות חזק יותר בסקוואט [אלא אם אתה פצוע].
ובכל מקרה לא עדיף סקוואט 60 🤣

 

[iamnewatthegym]

עדיף בנץ' 120 וסקוואט 160

 

[iliadim]

פשוט מוזר/לא פרופורציונלי שכל השרירים הפועלים בבנץ' יותר חזקים בהבדל משמעותי מהשרירים הפועלים בסקוואט.
יכול להיות שאני ריפטואיסט מושפע, אבל זה נראה יותר הגיוני להיות חזק יותר בסקוואט [אלא אם אתה פצוע].
ובכל מקרה לא עדיף סקוואט 60 🤣

אין שום ויכוח שבן אדם בריא יהיה חזק ב סקוואט ודדליפט מאשר בבנץ. הרי מעורבים בסקוואט יותר שרירים מהבנץ.